Шакірі 42 роки, Дженніфер Лопес ще вісім! Їхні оголені тіла заперечували свій справжній вік під час виступу в Супербоулі. Які вигини були більш привабливими? Голосувати!

Дженіфер Лопес (50), як відомо, варіює спектр вправ. У її тренуваннях не бракує енергійних кардіотреніровок, але він поєднує їх із силовими вправами - підніманням гантелей. За роль у фільмі «Златокопки» вона також тренувала танці на шесті протягом 6 тижнів. Лопес була давнім клієнтом особистого тренера Девіда Кірша, під керівництвом якого вона тренувалась до багатьох великих публічних виступів. "Дженніфер немає кінця, вона дуже жорстка до себе", - описала тренер NY Post. "Вона завжди була надзвичайно цілеспрямованою та дисциплінованою. Як 50-річна, у неї тонус м’язів кращий, ніж у деяких моїх 25-річних клієнтів ".

лопес

Персональний тренер Шакірі це Анна Кайзер. Буквально кілька днів тому для "E! News" вона описала, як виглядав план тренувань 42-річної колумбійської жінки. Крім усього іншого, вона сказала, що займалася 6 днів на тиждень, у неї був вихідний лише у неділю. Вправи, на які орієнтована Шакіра, до виконання під час тренувань були різними щодня. "Одного дня у неї був тривалий танцювальний тренінг у другій половині дня, тому наступного ранку ми зосередились на годинних чистих силових тренуваннях", - описав Кайзер. Але програма підготовки відомого співака включає регулярні кардіотренування, тренінги HIIT або кругові тренування. За словами тренера, зміни дуже важливі, якщо ви часто тренуєтесь. "Головне, щоб вправа не була нудною, тоді ви довго не будете насолоджуватися нею", - описав тренер.