Якщо ви сидите на дієті або перебуваєте в середині калорійних суперечок зі світом (і з собою), ми вибрали ті продукти, які ви можете перекусити або пообідати, які є здоровими і з якими ви не будете почувати себе винними.

Ви можете носити свій здорове харчування до тисячі чудес, однак, час ранкової закуски та перекусу - битва в гору. Шукати здорову їжу для цих страв може бути складно, особливо коли ви знаходитесь далеко від дому або в офісі. Але оскільки це не є неможливою місією, ми вибрали деякі продукти, що містять менше 60 калорій що ви можете приймати в будь-який час, і що крім того, що вони насичують, вони легкі та надзвичайно здорові. Від таппера до рук і насолоджуйтесь. Хоча так, якщо те, що ви хочете, є дещо складнішими варіантами (хоча однаково «здоровими»), у нас є найпростіші корисні закуски з найкращими закусками для схуднення, ідеально підходять для вашого перебування вдома.

менше

Який твій улюблений?

Оливки - найпопулярніша закуска. І крім того, що вони здорові, вони не мають стільки калорій, скільки вам повірили. 10 маслин середнього розміру, всього 40 калорій.

Селера може бути не найпривабливішою із закусок, але споживання калорій мінімальне. На одну ніжку він містить 6 калорій. Ви можете намазати його на низькокалорійний сир для смачної закуски, але, якщо хочете, ви можете взяти його в соку. Окрім того, що це сечогінний засіб, він сповнений антиоксидантів.

Чорниця - це один з найкращих варіантів перекусити між прийомами їжі, особливо якщо ви їсте від занепокоєння і вам потрібно щось покласти в рот. На 100 гр вони дають 50 калорій.

Ви коли-небудь пробували сиру брокколі як кредіте? Ну, це ідеальна альтернатива tostaditas. З хумусом ви навіть не помітите, що це овоч. Містить 34 калорії на 100 гр.

Вишні також допомагають заснути з однією з найапетитніших закусок, особливо влітку. Чаша з щедрою жменею містить 24 калорії.

Можливо, спочатку це не закуска, яку ви собі уявляєте, але на грилі чи на грилі зі нежирним свіжим сиром - це фільм. Кращий? Його калорії: вони мають лише 20 калорій на 100 гр.

Поки ви не їсте апельсиновий сік (оскільки він містить багато цукру), це ідеальна закуска, особливо для того, щоб забрати ваш ласун: маленький/середній апельсин містить менше 60 калорій.

Огірок - одна з найсвіжіших страв, яка існує, особливо влітку. Він багатий сиром з Бургосу, з хумусом. або навіть просто розділити на бари. Містить 16 калорій на 100 гр.

Грейпфрут - це одне з найбільших забутих, коли ми говоримо про цитрусові, але його властивості це підтримують. Містить вітамін С, мінерали та антиоксиданти та містить лише 40 калорій на штуку.

Кавун, без сумніву, є великим героєм літа. У будь-який час і пору доби це завжди хороший варіант. І в ньому дуже мало калорій: 30 на 100 гр.

Ви ніколи не їли помідори черрі на перекус? Настав момент! Вони наповнюють, вони сповнені антиоксидантів, і ви можете поєднувати їх із багатьма продуктами. Вони мають лише 18 калорій на 100 гр.