Деякі звички способу життя впливають на правильне засвоєння глюкози та схильність до діабету 2, або якщо у вас він вже є, погіршити його.

25 грудня 2019 р., 21:09

підозрюваних

Візьміть цукерки проти застуди

І цукерки, що використовуються для полегшення заторів, і цукрові сиропи підвищують рівень глюкози в крові і вони погіршують ваш контроль при цукровому діабеті.

  • Не зловживайте цими препаратами, і якщо у вас діабетик, попросіть свого фармацевта перед тим, як приймати їх.

Їжте багато червоного м’яса

Згідно з дослідженням, опублікованим в Американському журналі епідеміології, велике споживання червоного м'яса асоціюється з підвищеним ризиком діабету. Це відбувається через високий вміст гемового заліза, який, мабуть, заважає виробленню інсуліну.

  • Готуючи меню, вибирайте біле м’ясо (наприклад, курку, індичку або кролика).

Сечогінні ліки

Деякі, наприклад, застосовували сечогінні препарати, для контролю гіпертонії може підвищити "цукор" у крові.

  • Якщо вони були призначені вам, не відмовляйтеся від лікування самостійно. Попросіть свого лікаря, як ви можете протидіяти його ефекту та підтримати рівень глюкози стабільним, покращуючи свій рівень життєві звички.

Не мийте фрукти

Якщо ви погано миєте фрукти та овочі, можете їсти сільськогосподарські пестициди. І ці речовини в організмі, за даними іспанського дослідження, можуть потроїти ризик захворювання на діабет 2.

  • Намагайтеся споживати якомога більше, органічно вирощені фрукти та овочі для зменшення впливу сільськогосподарських пестицидів.

Хворі на грип

За даними Іспанського діабетичного товариства, грип заважає дотримуватися правильної дієти та що може вплинути на лікування, що зазвичай перетворюється на гірший контроль рівня глюкози.

  • Якщо ви страждаєте на діабет, також зверніть увагу на те, що згідно з даними Американської діабетичної асоціації, прийом ацетамінофену може змінити вимірювання глюкози. Це впливає на хімічну реакцію радіоактивної смужки, і через 3 години її прийому може помилково позначити до 60 мг/дл більше.

Зловживання підсолоджувачами

Австралійське дослідження пропонує приймати занадто багато штучних підсолоджувачів змінює реакцію організму на глюкозу.

  • Щоб підсолодити, виберіть натуральні підсолоджувачі, як мед, стевія, або кленовий сироп або сироп агави.

Погане здоров'я порожнини рота

Бактерії з рота можуть проникати в кров і шкодять клітинам підшлункової залози, підвищення ризику діабету 2.

  • На додаток до чищення зубів 3 рази на день важливо, щоб ви присвятили себе принаймні 2 хвилини при чищенні щіткою кожного разу, коли ви виконуєте гігієну порожнини рота.

Чому ці деталі підвищують рівень глюкози

Може бути дивним, що ці різнорідні жести можуть порушити рівень глюкози. Але всі вони мають один спільний елемент: вони втручаються в певний момент у складний механізм що організм запускає рух, щоб доставити глюкозу до всіх клітин.

  • глюкоза Це важливо для всіх клітин організму. І це те, що організм розщеплює його, отримуючи енергію, необхідну йому для «функціонування».
  • Коли ти їси, вуглеводи що ви отримуєте через їжу (а не лише цукор), переходить у вашу кров у вигляді глюкози.

Глюкоза необхідна для функціонування клітин

  • Кров циркулює з цією глюкозою до всіх тканин і систем організму, щоб клітини могли це заправляти "паливо".
  • Інсулін, гормон, що виділяється підшлунковою залозою, діє як ключ, який приєднується до рецептора інсуліну (який був би замком), щоб забезпечити проникнення глюкози в клітину і досягти цього Енергія.

Інсулін «відкриває» проходження глюкози до клітини