За словами дієтолога та персонального тренера Nutratech Італо Гроттіні, коли ви пропускаєте їжу, “ваше тіло переходить у“ режим голодування ”, під час цього швидкі вуглеводи, білки та жири використовуються для виробництва енергії. Вуглеводи - основне джерело палива для організму, потім білок, а потім жир. Якщо ця фаза голодування триває, відбувається наступне: запаси глікогену в м’язах і печінка виснажуються ".
Процес використання кетонових тіл як палива називається кетозом, цей процес може спричинити негативні наслідки для організму, такі як нудота, втома, запор, низький кров'яний тиск, підвищений ризик захворювань нирок (сечової кислоти), неприємний запах з рота та шкоди плоду у вагітних жінки.
Проблеми зі здоров'ям
Ефекти пропускання їжі
Альтернативи під рукою
Чи важливі часті страви? Так вони є. Але це вимагає додаткових зусиль з вашого боку. Дослідження показали, що люди, які їдять п’ять-шість прийомів їжі на день, можуть втрачати більше жиру і втрачати більше ваги, ніж люди, які їдять лише три рази на день.
Часті прийоми їжі протидіють негативному впливу цукру в крові, щоб виконати завдання часто їсти, радимо підготувати кілька страв заздалегідь, зберігати їх у холодильних та мікрохвильових контейнерах, завжди мати на роботі або в поїздках.
- 7 речей, які можуть статися, коли ви відмовляєтесь від хліба та всіх вуглеводів BioBioChileTV BioBioChile
- Clinica Parc Central Те, що ви повинні знати, що може трапитися у вашому Eco 5D - Clinica Parc
- 10 речей, які можуть сказати ваші руки про ваше здоров’я
- 7 речей, які трапляються з вашим тілом, коли ви перестаєте їсти оброблену їжу
- 7 речей (не підозрюваних), які можуть підвищити рівень глюкози