Велика втома, сильніша втрата ваги та зміна фізичної форми. Виснаження після пологів - це не просто трохи сну і частий догляд за дитиною.

післяпологовим

Ваше тіло позначило саму вагітність і народження дитини, що також змінило ваш метаболізм і, таким чином, вплинуло на вашу щоденну роботу.

1. Злегка прискорити

Під час вагітності метаболізм прискорюється повільно. Жінки не дуже відчувають це в перші місяці, але пізніше це проявиться через кілька хвилин.

По мірі того, як дитина поступово зростає, обмін речовин повинен зайняти більше, щоб підтримувати діяльність організму. Потім це прискорення триває протягом декількох тижнів після народження.

Гормони також працюють одночасно, оскільки ви раді, коли приходить ваша дитина, і хороший психічний настрій також впливає на це. Скільки це буде працювати і наскільки прискорюється метаболізм, залежить від віку матері, стану здоров’я та генетики.

2. Це пов’язано з грудним вигодовуванням

Обмін речовин також тісно пов’язаний з грудним вигодовуванням. Обидві ці речі мають значний вплив один на одного. Коли у вас хороший обмін речовин, грудне молоко починається трохи легше, і ви можете годувати грудьми трохи довше.

Різниця не різко велика, але дитину годуватимуть принаймні на кілька тижнів довше. У той же час, коли ви годуєте грудьми, ваш метаболізм прискорюється. Ось чому деякі жінки так швидко худнуть у перші місяці, і це дає їм більше енергії.

Тут ви знову бачите вплив психіки, оскільки такий тісний контакт з дитиною створить вам гарний настрій, і це добре впливає на загальну активність організму.

3. Він сповільнюється після годування груддю

Другий критичний період для набору ваги настає після годування груддю. Це вперше, коли метаболізм досягає приблизно того ж рівня, що і до вагітності.

Він знову сповільнюється, і це негативно позначається на загальному функціонуванні організму. Якщо жінці важко переносити той факт, що вони раптом перестали бути настільки близькими до дитини, як під час годування груддю, це погіршиться.

Крім того, в цей час вам потрібно більше бігати по крихті, більше дбати про це, є також період з великою кількістю питань, і в цілому це дуже виснажує і не приносить вам користі.

4. Це також відзначається харчовими звичками

Після народження дитини харчові звички багатьох жінок погіршуються. Загалом, їх порушить їх розпорядок дня, їм доведеться вставати кілька разів протягом ночі, і в результаті такі загальні речі повністю зміниться.

У будь-який момент вони розуміють, що цілий день з’їли лише кілька чайних ложок їжі і побігли до крику, що плаче. Однак це суттєво погіршує метаболічну активність.

Щоб це працювало належним чином, слід їсти кілька разів на день і меншими порціями. Ну, якщо ви їсте багато або дуже мало, це уповільнює це, і, крім іншого, це спричиняє подальший набір ваги.

5. Це впливає на ваш спосіб життя

Жити з маленькою дитиною непросто. Раптом вам доводиться переосмислювати всі свої звички, і коли ви дуже втомилися, відмовляєтесь від деяких важливих речей, які підтримують здоровий спосіб життя.

Але, доклавши трохи зусиль, все одно не потрібно відмовлятися від цього. Найголовніше - це дотримання правильного режиму харчування. Навіть завдяки дитині у вас є достатньо мотивації їсти здоровіші речі і отримувати достатньо енергії. Не потрібно навіть пропускати спорт.

Будь то довші прогулянки з дитиною, вправи під час прогулянок або хвилинка руху ввечері, це допомагає вам залишатися активними та надає вам більше сил. Завдяки цьому не порушується і діяльність метаболізму.

6. Застій

На функціонування метаболізму впливає безліч дрібних змін, про які ми навіть не підозрюємо.

Після пологів організм раптово насолоджується кількома кілограмами. Однак це раптово сповільнить його роботу. Тож, незважаючи на великі надії, ви перестанете худнути, і ваша вага буде застоюватися.

Ось чому вам слід зробити інші кроки у вигляді правильної дієти та фізичних вправ, щоб допомогти йому знову розпочати.

7. Він відрізняється від жінки до жінки

Багато метаболічних реакцій можна передбачити з досліджень та досвіду інших жінок. У той же час, однак, ми не повинні забувати, що ми всі абсолютно різні і, зрештою, ваше тіло може реагувати абсолютно по-різному.

Все, що вам потрібно зробити - це провести ще одну гормональну зміну, ви вироблятимете більшу кількість гормону, і ваше тіло буде поводитися по-іншому. Тому вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, якщо у вас є якісь сумніви.