занурення

Ви змінили свій раціон і не почуваєтесь добре? Або ви роздумуєте про зміни і не знаєте, яким шляхом піти ... Думаю, ця стаття допоможе вам.

1. - їсти «сире» не завжди краще. І це може мати свої недоліки.

Протягом 2 років я вивчав і практикував живу їжу (сира їжа), і хоча сира їжа приносить певну користь; Це також може спричинити запалення, послабити травлення, надмірно охолодити організм та спричинити проблеми з асиміляцією. Тут ви можете побачити більше функцій приготування їжі, які вас здивують.

2. - Будь-який дієтичний або харчовий план, який вам представили як «найкращий варіант», повинен містити розділ про вашу мікробіоти та ферментовані продукти. Якщо ні, то краще шукайте в іншому місці.

Взаємозв'язок між мікробіотою та здоров'ям є фактом, який постійно продовжує вивчати та розвивати науку. Внесок ферментованих продуктів безперечний.
"Бактерії для здоров'я", "З моменту прибуття до від'їзду" та "Ферментовані овочі, мудрість і здоров'я" - це статті, які навчать вас ключовим аспектам, які слід враховувати, незалежно від вибору їжі.

3. - Лужна дієта не має наукових підстав. Деякі продукти та звички, які вони включають, можуть покращити ваше здоров’я, але не саме шляхом генерування "лужності".

Не одержимі. Включення великої кількості овочів, безсумнівно, є ключовим кроком. Але не думайте, що «лужність» приносить вам користь. Тут я детально це розробляю.

4.- Якщо ви збираєтеся включати зернові, насіння або бобові, ви не можете ігнорувати цю тему. Вони не обов'язково "хороші". Ми збільшили той факт, що вони є "невід'ємними".

Я завжди кажу, що "може бути" хороша їжа. Для цього багато що залежить від того, як ви їх готуєте. Тут я розповім вам більше, чому.

5. - Якщо ви вибрали вегетаріанську пропозицію, уважно стежте за своїм вітаміном B12, гомоцистеїном, вітаміном D, DHA та EPA жирними кислотами та феритином.

Вони є важливими поживними речовинами для здоров’я, і їх нестача може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Можливо, вам буде цікаво прочитати цю статтю, цю і цю.

6. - Якщо ви вирішили включити продукти тваринного походження, важливо, щоб вони надходили від біодинамічних або агроекологічних виробників. Якість і кількість впливають на ваше здоров’я.

Щоб знати деякі переваги, отримані від різних систем регенеративного виробництва, ви можете побачити:
це відео, це, це і це.

7. - Якщо "здоровий" залежить від споживання багато імпортних продуктів або "суперпродуктів" з віддалених місць, перегляньте свою увагу.

Здоровий ніколи не може бути нежиттєздатним.
Пропоную подивитися це відео.
І ці глави.

Я сподіваюся, що всі ці дані, відео та статті, на які я посилався в кожному пункті, є для вас корисними, щоб ви дійсно вкладали всю свою енергію у тверді зміни, які дійсно приносять користь вашому здоров’ю.!
Алекс фон Фоерстер
www.alimentoyconciencia.com

Інші публікації, які можуть вас зацікавити

Що б ти зробив у моїй ситуації?

Можливо, ви його вже знаєте ...

Здорова земля, здорова їжа, здорові люди

18 коментарів до "7 рекомендацій, які допоможуть вам не занурюватися в болото"

Це хороший підсумок того, як правильно харчуватися. Дякую, блог загалом був дуже цікавим.

Я дуже рада це почути!
Привітання!

Якраз те, що мені було потрібно! Я прочитаю всі подробиці…. Ви маєте порекомендувати книгу ... або з інформацією цих вказівок, потроху ми можемо рухатися вперед із змінами. Дякую. [email protected]

Завдяки інформації та сотням статей, рецептів та відео на моїй сторінці ви зможете рухатися вперед.
А якщо ні, у вас є цей курс, який може пояснити багато питань:
https://alimentoyconciencia.com/bases-para-una-alimentacion-saludable-y-sustentable-2/
Що я починаю давати в онлайн-форматі,
Привітання

Привіт Алекс! Я радий, що знайшов вашу сторінку, багато цікавих даних! Я хотів запитати вас, що ви думаєте про аюрведичну медицину, якщо ви бавилися нею і чи вона діє для вас. Те, що ви згадали в кількох своїх статтях, резонує зі мною, що кожна людина має певні харчові потреби, і з того, що я прочитав про Аюрведу, я думаю, що їхній підхід проходить саме там.
Вітаю та дякую!

Привіт, Джуліане, так, протягом кількох років я вивчав аюрведу, і більша частина цього навчання входить у мої звички.
Якщо можете, читайте таких авторів, як Роберт Свобода, який дуже цікавий.
Також книга "Тибетська Аюрведа", Роберта Сакса,
Привітання