Характеризується тим, що у людини дуже інтенсивне відчуття суб’єктивного дискомфорту, що викликає симптоми на емоційному, поведінковому та фізіологічному рівні

@abc_familia MADRID Оновлено: 08.12.2019 10:58

переживає

Пов’язані новини

Тривожні розлади - це психологічна проблема, яка сильно унеможливлює життя страждаючої від неї людини., а іноді, як збирає Еп, також і своїх найближчих родичів та друзів, які почуваються безпорадними та розчарованими, бо не знають, як йому допомогти. Психологи Малага ПсікоАбреу радять, що для того, щоб допомогти людині, яка страждає від тривоги, важливо розуміти, що таке тривога, щоб співпереживати тому, що людина відчуває, і вони рекомендують деякі рекомендації щодо підтримки людини, яка страждає від цього.

Що таке тривога? Чому трапляється?

Занепокоєння можна описати на думку малазького психолога Марібель Дель Ріо як "дуже інтенсивне відчуття суб'єктивного дискомфорту, яке викликає симптоми на емоційному, поведінковому та фізіологічному рівні". Цей психолог є директором психологічного кабінету "Psicólogos Málaga PsicoAbreu", траєкторія якого сягає 1995 року. У своєму професійному досвіді вона посідає одне з найпоширеніших симптомів тривоги, і щодо яких люди просять психологічної допомоги: відчуття задухи, тиску o біль у грудях, прискорене серцебиття, неконтрольований плач, проблеми з шлунково-кишковим трактом, сухість у роті, рухове збудження, тремор, поколювання, напруга в м’язах, страх перед смертю, страх зійти з розуму, почуття нереальності або навіть деперсоналізації (відчуття поза собою). Залежно від типу тривожного розладу, симптоми, частота та інтенсивність можуть різнитися.

Щоб тривога вважалася психологічним розладом, почуття страху повинно виникати тоді, коли немає реальної загрози, коли фізична, емоційна та поведінкова реакція непропорційна серйозності загрози або коли людина подумки передбачає складну ситуацію, яка все ще має місце не сталося.

Види тривожності

Щоб допомогти людині, яка страждає від тривоги, бажано знати більше про цю психологічну проблему. Ці психологи в Малазі описують найпоширеніші проблеми тривоги, які лікуються в їх центрах:

Генералізований тривожний розлад (GAD)

Ця проблема тривоги також відома як ознака тривоги через її стабільний і тривалий характер в особистості пацієнта. Люди з генералізованим тривожним розладом більшу частину часу переживають надмірно, ці турботи нераціональні та напружені, їх важко контролювати і серйозно впливають на нормальне функціонування всіх сфер життя людини.

Фобії

Фобії - це напружений і дуже специфічний страх перед подіями, людьми та іншими аспектами. Існують специфічні фобії, такі як комахи, бурі, висота, їзда тощо, які можуть більшою чи меншою мірою заважати людині залежно від фобії, яку вони представляють.

У соціальній фобії людина відчуває глибокий страх почуття негативної оцінки та судження з боку інших людей. Наявність соціальної фобії - це не те саме, що сором’язливість, оскільки у випадку фобії людина уникає тих ситуацій, які залякують, заважають роботі, навчанню та особистому функціонуванню.

Агорафобія, з іншого боку, - це ірраціональний страх перебування в громадських місцях, людних і відкритих місцях через страх перенести панічний напад, почуватися незахищеним і без можливості отримати необхідну допомогу. Тому люди з агорафобією уникають подорожей, відвідування торгових центрів, концертів тощо.

Панічний розлад

При панічному розладі людина зазнала принаймні одного панічного нападу і боїться можливості повторення цього, тому вона уникає певних ситуацій, місць або навіть людей, які вони можуть пов’язати з можливістю нового епізоду. Під час панічних атак страх дуже гострий, і людина може відчувати, що він помре, що з ним відбувається щось серйозне або що він втрачає контроль.

Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)

Це часта проблема тривоги, яка характеризується тим, що людина, яка страждає нею, має поведінку, яка може здатися дивною, наприклад, неодноразово перевіряти, чи закрили вони двері, вимкнули світло, підрахувати до числа, перш ніж виконувати будь-які діяльність тощо. Цей психологічний розлад характеризується наявністю нав'язливих і примусових станів. Одержимість - це ірраціональні та нав'язливі думки, яких людина не може уникнути чи контролювати, і які доставляють їй великий дискомфорт. Примус - це вчинки або ритуали, які дозволяють заспокоїти цю тривогу в короткостроковій перспективі, але продовжують тривожну проблему в довгостроковій перспективі.

Тривожний та депресивний розлад

На психологічних консультаціях часто зустрічаються люди, які мають симптоми, пов’язані із зниженим настроєм разом із тривогою. Як правило, зазвичай існує первинний розлад, з якого було виведено вторинне, наприклад, у людини з депресією можуть виникнути страхи або занепокоєння, що підсилюють їхню знеохоченість або апатію, а людина з тривогою може почуватися настільки переможеною своїм розладом, це може вплинути на них на ваш настрій. У цих випадках обидва розлади забезпечують взаємний зворотний зв’язок та погіршують діагноз, зазначає психолог з PsicoAbreu з Малаги.

Вказівки щодо допомоги людям з тривогою

Члени сім'ї та друзі людей, які страждають від проблем тривоги, часто не знають, як керувати цими ситуаціями або як допомогти коханій людині, коли вони в цьому потребують, змушуючи їх почуватися розгубленими та безпорадними в цій ситуації. Незважаючи на те, що кожна людина може мати особливості з точки зору того, що може їй сприяти, існують загальні фактори для всіх людей, які хвилюються щодо того, що можна, а що не можна робити в цих випадках. Як допомогти людині, яка страждає від тривоги?

—Зберігайте спокій та спокій людині, яка страждає. Бажано говорити спокійним тоном і пояснити, що ви готові допомогти.

—Не звинувачуйте та не звинувачуйте, якби людина могла заспокоїтись або контролювати своє занепокоєння, вона б просто зробила це. Важливо розуміти, що тривога є ірраціональною і її не можна уникнути.

—У тривожності спостерігається тенденція завищувати страхи і недооцінка особистих ресурсів. Людині, яка страждає від тривоги, можна допомогти, допомагаючи аналізувати ситуацію більш реалістично, щоб вона почувала себе сильніше справлятися.

—Не надмірно захищайте. Часто для членів сім'ї та близьких людей, які страждають від тривоги, схильні зменшувати своє занепокоєння в короткостроковій перспективі, наприклад, відкладаючи подолання ситуацій або умов, яких вони бояться.

—Заохочуйте, підтримуйте та стимулюйте людина з тривогою поступово протистояти тим ситуаціям, яких вона боїться. Кожен прогрес повинен бути визнаний і посилений, оскільки люди, які страждають від тривоги, часто не підозрюють про свій прогрес.

—Мотивація у зверненні за професійною допомогою. Родичі людини, яка страждає від тривоги, не можуть виконувати роботу експерта-психолога, який має конкретні інструменти, підтверджені останніми науковими дослідженнями, для вирішення проблеми тривоги. З цієї причини, і враховуючи, що звернення за допомогою до психолога може бути напруженим та страждаючим, члени сім'ї повинні мотивувати та підтримувати пошук психологічної допомоги.

—Участь у психологічному лікуванні. Як правило, дуже корисно знати прогрес, який людина, що страждає, досягає під час психологічної терапії для підтримки та допомоги у застосуванні технік, рекомендованих професіоналом.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту