Камінний торт, булочки, беджлі - і ми навіть могли б перерахувати апетитні різдвяні солодощі. Для тих, хто дієт, вигляд смачно накритого столу є справжнім кошмаром. Однак зайвим буде зіпсувати настрій на святі та власну радість, відкинувши всі смаколики. Кілька зерен різдвяних цукерок або келих глінтвейну - це ще не кінець світу - тому вам не обов’язково бути всіма […]

дієт

Камінний торт, булочки, беджлі - і ми могли б навіть перерахувати апетитні різдвяні солодощі. Для тих, хто дієт, вигляд смачно накритого столу є справжнім кошмаром. Однак зайвим буде зіпсувати настрій на святі та власну радість, відкинувши всі смаколики. Кілька зерен різдвяних цукерок або келих глінтвейну - це ще не кінець світу - тому вам не доведеться відмовлятися від усього доброго, ось кілька закусок, які можна споживати в помірних кількостях, щоб вписатися навіть у найсуворішу дієту.

Помаранчевий
Незалежно від Різдва чи інших зимових днів, апельсин - один із найідеальніших фруктів. Завдяки надзвичайно високому вмісту вітаміну С він зміцнює імунітет, а середній розмір апельсина містить лише близько 80 ккал - тому він може бути чудовим доповненням до будь-якої дієти.

Банан
Серйозною помилкою є те, що дієти не можуть їсти банани. Цей фрукт, крім того, що містить набагато менше енергії (близько 100 ккал), ніж, скажімо, шматочок шоколаду, забезпечує енергією, яку можна негайно використати завдяки високому вмісту вуглеводів. Не соромтеся насолоджуватися цим справжнім зимовим делікатесом - на сніданок перед ситним різдвяним обідом або навіть на вечерю!

Сухофрукти
Чаша зі смаком складених сухофруктів також ідеально підходить як різдвяна прикраса та післяобідня закуска. Сушені делікатеси чудово замінюють вітаміни та мінерали, яких ми не можемо наситити взимку, але через їх високу калорійність рекомендується одночасно лише невелика кількість - сім зерен кураги 77, три зерна фініків 85, п’ять зерен чорносливу 100, жменька та родзинки містять близько 107 ккалт.

Гарячий шоколад
Не конкретно напій для схуднення, але, можливо, навіть допустимий для адвентської закуски або різдвяного сніданку ... Маленька чашка (1,5 дл) гарячого шоколаду містить близько 150 калорій - звичайно, ви також можете зменшити це, використовуючи підсолоджувач замість цукру, а також вершки ви звільняєтеся.

Смажений каштан
Важко встояти перед ароматними смаженими каштанами, гуляючи на різдвяних ярмарках szerint Відповідно до макробіотичної дієти, особливо здорово їсти гарячу, солону їжу в холодні зимові дні - саме тому ми рекомендуємо смажені каштани навіть незважаючи на їх відносно високу калорійність (170 ккл/10 дкг).

Глінтвейн
Цей напій зі смаком гвоздики з корицею також є незамінним елементом покупок та збору друзів. У склянці (2 дл) глінтвейну міститься 180 калорій, але якщо ви вважаєте, що це багато, ароматизуйте чашку чаю з трьома ложками вина та необхідними спеціями - так цей делікатес не буде містити більше 30 калорій.

Різдвяні цукерки
Різдвяні цукерки - це справжнє задоволення, яке зараз існує у незліченних смаках - і дієтичних варіаціях. Останній має трохи менше калорій і, на відміну від інших, виготовляється з додаванням підсолоджувача замість цукру. Вам не потрібно протистояти приманці різдвяних цукерок, що висять на ялинці, якщо ви не їсте більше трьох очей на день - 120 калорій, які ви вживаєте таким чином, можуть навіть вписатися в дієтичну різдвяну дієту.