Хоча соуси до макаронів справжні, вам краще уникати цих соусів заради своєї форми, бо це справжні калорійні бомби.!

1. Болонський соус

Болонський соус не славиться низьким вмістом калорій, але навіть якщо ви збожеволієте від невеликої кількості тефтельки, ви практично зможете виробляти всі свої щоденні потреби в калоріях за один прийом їжі плюс велика кількість надлишкової солі.

Виберіть замість цього:

Просто, але чудово. Використовуйте звичайний томатний соус замість соусу болоньєзе, щоб заощадити багато калорій.

2. Лазанья

Гарфілд не тільки не зміг протистояти моцарелі, м’ясистій, соковитій лазаньї, порція якої могла містити до 1300 калорій. Це також виглядало як форма нашого улюбленого кота, тож якщо ви не хочете дістатися до його долі, вибирайте здоровіший варіант .

Виберіть замість цього:

Помістіть свіжі овочі між основами макаронних виробів замість м’яса та сиру, щоб ви могли на частку зменшити споживання калорій.

3. Равіолі

Хороші пельмені є важливим інгредієнтом вершків та сиру. Само собою зрозуміло, скільки калорій вони вже містять. Якщо у вас вже є пельмені, натомість вибирайте низькокалорійну версію.

Виберіть замість цього:

Як би дивно це не здавалося, воно існує без сиру пельмені. Таким чином, ви вже можете претендувати на 300 мінус калорій. Якщо ви взагалі не хочете пропустити сир, не кладіть в нього ні кілограма, а віддайте перевагу нежирній версії, якщо це можливо.

язково

4. Соус Альфредо

Це втілення вершкового падіння. Ідеальна суміш вершків, масла та пармезану також містить підступну калорійну та жирну бомбу, яку можна помітити лише на напрузі штанів.

Виберіть замість цього:

Замість Альфредо вибирайте Феттучіні, яка не містить таких важких інгредієнтів, а тим більше свіжих, корисних овочів, цибулі, помідорів, брокколі, але ви можете насправді змінювати рецепт на власний смак.

5. Соус з морепродуктів

Краб, омари, сардини та морські пристосування? Ми знаємо, що вони і так здорові, але тому ця страва з великою кількістю вершкового соусу на шиї містить щонайменше 1000 калорій та 50 грамів жиру.

Виберіть замість цього:

Не потрібно відмовлятися від морепродуктів, просто виберіть легкий часниковий соус замість важкого вершкового соусу, щоб ви вже могли звільнитися від сотень калорій.

6. Песто

Песто - це дуже простий рецепт з невеликою кількістю базиліка, оливкової олії, часнику, кедрових горіхів, і все готово. Проблема починається звідти, багато хто з нас любить змішувати її з майонезом або вершково-сирним соусом, що не зовсім зручна форма.

Виберіть замість цього:

Просто: залиште майонез і вершковий соус і дотримуйтесь основ. Можна збожеволіти від невеликої кількості краба, помідорів, червоного перцю.

7. Паста Примавера

У своїй назві начинка має на увазі, що вона повинна складатися зі свіжих весняних овочів, але багато хто її не отримує, але овочі все одно постачаються з маслом, сиром та вершками, тому ми отримуємо хорошу маленьку талію та їжу, що покращує попи, якщо ми не дбати.

Забудьте про інгредієнти для відгодівлі та зосередьтеся на овочах. Смак моркви та базиліка дуже насичений навіть без них, і навіть обмін речовин посилюється.