Так, ваша дієта ВСЕ пов’язана з виглядом вашої шкіри. А знамениті суперпродукти можуть стати вашими найкращими союзниками, щоб продемонструвати сяючу шкіру.

Автор: LNCA Наталія Рейносо

включити

Сьогодні в галузі харчування спостерігається нова тенденція - це доповнення так званими «суперпродуктами». За визначенням суперфуд - це 100% натуральна їжа (фрукти-водорості-насіння-коріння або трави), яка містить надзвичайно високу щільність поживних речовин лише в невеликих кількостях. Їх називають таким чином, оскільки вони є вищими джерелами антиоксидантів та необхідних поживних речовин, які нам потрібні для правильного фізіологічного функціонування, але які наш організм не може виробляти самостійно.

Через надмірне споживання штучних добавок, неправильне харчування, демінералізацію оброблених ґрунтів та поганий спосіб життя споживання необхідних поживних речовин може стати дефіцитним. Додавання суперпродуктів як частина дієти - це чудовий спосіб щодня швидко і дуже ефективно вживати більше поживних речовин.

Шкіра є найбільшим органом у тілі і майже завжди відображає те, як ми знаходимось всередині. Це також одна із систем, що відповідають за очищення організму, разом з печінкою, нирками, легенями та кишечником, і в свою чергу, найбільший орган нашого тіла, він діє як захисний бар’єр між нашим тілом та навколишнім середовищем, що робить його оточує, захищаючи його та допомагаючи зберегти цілі його структури.

Щоб мати здорову шкіру, ми повинні уникати шкідливих для життя звичок (таких як тютюн, надмірне вживання алкоголю та стрес) і виключати продукти, які позбавляють нас вітамінів та мінералів, необхідних для оновлення клітин, таких як рафіноване борошно та цукри, насичені жири та оброблені продукти.

Таким чином, щоб насолоджуватися здоровою шкірою, важливо добре зволожуватись та харчуватися продуктами, багатими омегами, білками, вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Дефіцит деяких поживних речовин може призвести до того, що процес оновлення шкіри розвивається неправильно і може спричинити зміни, які впливають на нашу шкіру.

Дуже важливо харчуватися адекватно, щоб функції нашого організму виконувались оптимально, однак ви можете надати йому плюс, додавши у свій раціон суперпродукти, що забезпечують вам додаткові переваги.

Цей суперпродукт є одним з найкращих джерел омега 3 та 6 жирних кислот.

Вони є здоровими жирами, які зменшують запалення та подразнення шкіри та забезпечують її кращу гідратацію, сприяючи зменшенню зморшок та виразних ліній. Його дефіцит може призвести до надмірної втрати води та лущення.

Крім того, згідно з дослідженням, опублікованим в The American Journal of Clinical Nutrition, регулярне вживання продуктів, багатих на кислоти омега 3 і 6, підвищує імунітет шкіри до впливу сонячного світла.

Морінга має зволожуючі та антивікові властивості. Він також містить сірку, мінерал, який присутній у кожній клітині тіла і є важливим для виробництва колагену та кератину, що допоможе вашій шкірі стати твердою та гладкою.

Регулярне споживання цієї суперпродукти відновлює баланс гормонів, так що чутливість та прориви шкіри під час менструального циклу більше не становитимуть проблем.

Його активні принципи (антоціани) захоплюють і скасовують вільні радикали і здатні відновлювати та регенерувати пошкоджені та окислені колагенові волокна, що покращує жорсткість та зовнішній вигляд шкіри, що призводить до гладкої, гнучкої та молодої шкіри. Більше часу.

Дубильні речовини (антиоксиданти), якими володіють ці ягоди, мають велику цілющу та регулюючу шкірне сало здатність. Тому він корисний для всіх типів шкіри.

Матча, крім того, що має всі переваги зеленого чаю, містить у 10 разів більше антиоксидантів, що допомагає запобігти передчасному старінню.

Це також допомагає зняти запалення, зменшує вплив на шкіру через вплив УФ-променів, зволожує її та ідеально підходить для боротьби з темними колами.

Його секрет, який допомагає нам підтримувати молодий колір обличчя, полягає у високому вмісті вітаміну С, ще однієї ключової антиоксидантної речовини для виробництва колагену та відновлення епідермісу. Це допомагає підтримувати гнучкість шкіри і, згідно з дослідженням, опублікованим в Американському журналі клінічного харчування, допомагає зменшити зморшки, дрібні лінії та плями. На чутливій шкірі він мінімізує подразнення та робить всмоктування кремів більш ефективним.

Це одна з продуктів, яка містить найбільше комплексу вітаміну B (B1, B2, B3, B9, B12), які беруть участь у процесах оновлення клітин і життєво важливі для запобігання втраті тонусом шкіри.

Вітамін B покращує кровотік, забезпечуючи більший запас кисню у зовнішніх шарах шкіри, покращуючи її здатність утримувати вологу та зменшуючи утворення олії в шкірі.