трав

Стрес і високий рівень кортизолу є великою проблемою для багатьох людей.

Надлишок кортизолу в організмі може викликати розлади щитовидної залози, безсоння, збільшення ваги та інші проблеми зі здоров’ям.

На щастя, ви можете використовувати різні трави для зниження рівня кортизолу в організмі. Ось 7 адаптогенних трав, які слід вживати регулярно.

1. Священний базилік

Дослідження показує, що ця трава має протизапальні, антикаральні та жарознижуючі властивості. Цю траву також можна вживати у вигляді добавки або чаю.

2. Женьшень

Женьшень використовується як лікарська трава в Азії протягом тисячоліть. Зараз вчені виявили, що женьшень може зменшити психічний стрес, депресію та тривогу. Відомо також підвищення імунної функції та запобігання неврологічним розладам, таким як хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона.

3. Ашваганда

Ця трава, також відома як індійський женьшень, зміцнює імунітет і зменшує тривожність. Це може бути корисно для людей з безсонням та порушеннями сну, оскільки це збільшує спокій.

4. Корінь солодки

Поговоріть зі своїм лікарем перед використанням цієї трави, якщо у вас високий кров'яний тиск. Корінь солодки може підвищити рівень енергії та зменшити кортизол.

5. Рожевий очиток

Згідно з дослідженнями Ця трава може допомогти людям, які страждають від стресу або втоми. Це також може допомогти уповільнити старіння, поліпшити пам’ять, якість сну, а також здоров’я серця.

6. Козінець

Корінь агрусу традиційно використовується для зміцнення імунітету. Дослідження підтвердили ці переваги, а також його властивості, які допомагають боротися зі стресом. Ця рослина навіть зменшує вплив стресу на організм.

7. Кордицепс

Цей китайський гриб має дуже сильні антиоксидантні властивості. Це може зменшити стрес і зміцнити Імунна система.