Біг - один із найпопулярніших та особистих видів спорту у світі. Скажімо, 7 надзвичайних причин, чому вам теж слід спробувати - навіть сьогодні вдень!

причин

За останній рік понад 10 мільйонів жінок почали змагатися в біговій гонці. Але біг насправді не стосується перегонів - він набагато більш особистий, ніж це.

1. Це має споживчий ефект

Більше половини звичайних бігунів кажуть, що найбільшою мотивацією для схуднення є подолання дистанції. У той час як у тренажерному залі багато людей напружуються робити фізичні вправи та розминку серед безлічі м’язових мізків, біг можна безпечно робити в найближчому парку, лісі, на пішохідній вулиці. Вам не доведеться витрачатися на дорогий абонемент у тренажерний зал, ви використовуєте дивне та (часом непотрібне) тренувальне обладнання, все, що вам потрібно, це хороша маленька кросівка та витривалість - це все.

2. Злити напругу

Будь-які фізичні навантаження (наприклад, біг) допоможуть зменшити стрес, і якщо ми збільшимо дозу на відстань, що перевищує середню, ми будемо відчувати себе більш задоволеними, спокійнішими та щасливішими - навіть при незначному м’язовому спазмі. Тож якщо ви погано почуваєтеся зі своєю шкірою, обов’язково починайте вправи!

3. Це допомагає досягти ейфорії

Незважаючи на те, що багато досвідчених бігунів ще не випробували звільнюючого відчуття бігу, це доведений факт, що регулярний біг робить вас «маніакальним» - вам буде важко його зупинити, але насправді це не проблема! Кажуть, що після перших кількох кілометрів настає ейфоричний момент, коли ти вже не звертаєш уваги на вібрації свого тіла та зовнішнього світу, а просто віддаєшся природі. Звичайно, цього досвіду важко досягти на біговій доріжці, тому ми рекомендуємо бігати на вулиці якомога більше.!

4. Робить його конкурентоспроможним

Сьогодні ви можете вибирати з кращих бігових перегонів - є забавні, костюмовані, пригодницькі доріжки, нічні пробіги, марафонські доріжки з багатьма труднощами, і ми могли б навіть перерахувати - це чудово, оскільки для початківців бігунів це вже не бриз для старту на старті лінія. Раніше це було не так, тоді змагатися могли лише “професійні” бігуни, але сьогодні на такі перегони є такий попит, що було б безглуздо не пробувати бігових перегонів. Крім того, (виходячи із закону великих чисел), ви знаєте, що знайдете людей, які можуть стати вашими товаришами по бігу, тож вам не доведеться турбуватися про самотні пробіжки.!

5. Через нього ви можете досліджувати світ

Скільки прикладів ми могли б навести, як просто взяти ноги біля сусіднього лісу чи природного парку - так?! Бігаючи, ти бачиш більше світу, робиш цікавим і захоплюєшся речами з іншої точки зору. Якщо ви боїтесь блукати наодинці по лісі (що і так не рекомендується жінкам), шукайте колег-бігунів з подібним темпом!

6. Допоможіть завести друзів

Ми вже згадували про те, як легко познайомитись під час бігу, але не забувайте, що ви можете бігати не тільки в парах, але і в групах! Групи з 4–5 бігунів продовжують їздити один одного, мотивуючи, і завжди є з ким поговорити - так вам ніколи не буде нудно! Спільні заняття спортом принесуть вам більше друзів у вашому житті - як це чудово звучить?

7. Це змінює світ

Спочатку ми помітимо зміни в собі, а потім пізніше, коли ми вже перебуваємо у “конкурентному” стані, спробуємо взяти участь у якомога більшій кількості благодійних бігових заходів! Ці турніри пропонують вічний досвід та суперзлітно-посадочну смугу в обмін на символічний внесок - але в основному в цьому найкраща благодійність, оскільки зібрані гроші використовуються для пожертв. Тут, в Угорщині, також майже щомісяця проводяться благодійні змагання з бігу, тож ви обов’язково повинні назвати їх.

Спонсором цієї статті стала компанія Garmin.