Їжа, як правило, не береться до уваги, коли мова йде про цей тип недуги, але це дуже важливо

шкоди

Зміни температури, які ми відчуваємо протягом останніх тижнів, спричиняють, як і щороку, застуду та грип, які змушують нас залишатися в спокої та наповнюватися ліками. Однак їжа, як правило, не береться до уваги при ангіні або інших симптомах застуди, незважаючи на те, що є ключовим фактором швидкого та правильного одужання.

Насправді є деякі продукти, яких ми повинні уникати будь-якою ціною, якщо біль у горлі є одним із симптомів, на який ми страждаємо.

1. Їжа, яка є дуже твердою або важкою для ковтання, може бути непродуктивною, оскільки може подряпати горло і посилити біль. Ці продукти включають крупи, горіхи, сиру моркву, печиво або попкорн. Однак якщо ми замочимо їх у теплому молоці, зваримо або переробимо, ми зможемо споживати їх без шкоди.

2. Кисла їжа, така як цитрусові, взагалі не рекомендується, оскільки вони подразнюють слизові оболонки та горло. Крім апельсинів, лаймів або лимонів, найкраще уникати оцту та ферментованих продуктів. І якщо ви хочете отримати той вітамін С, який забезпечують цитрусові, настільки важливий для одужання, ви можете отримати його з вареним шпинатом або мангольдом.

3. Гостра їжа може додатково дратувати горло, тому під час застуди ми повинні уникати перцю, часнику чи інших гострих продуктів.

4. Гостра їжа не рекомендується при простудних захворюваннях або грипі, оскільки, як і гостра їжа, прянощі можуть дратувати горло. Таким чином, ми повинні уникати каррі, кмину, гвоздики чи будь-якої іншої спеції.

5. Незважаючи на те, що ми зазвичай думаємо, гаряча їжа не є корисною для болю в горлі. Хоча приємно пити дуже гарячі напої, краще зменшувати температуру горла, а не підвищувати її.

6. Алкоголь та кава - це також напої, які дратують горло.

7. Холодна, сира і тверда їжа повинна бути виключена з нашого раціону, щоб уникнути подряпин та посилення роздратування.

Для поліпшення симптомів застуди та грипу, навпаки, ми повинні включати такі продукти, як теплі або холодні креми, нецитрусові фруктові соки, морозиво, варені овочі, йогурт, молоко, мед і теплі чаї.