Беатріз почала страждати мігрені У віці 19 років. Він повідомляє, що його напади починаються так, ніби молоточок потрапляє у скроні. Біль настільки сильний, що ви не можете спати або виконувати будь-які свої повсякденні життєві завдання. Іноді він не знаходить спокою навіть у самоті своєї кімнати. Маленькі промені світла, які потрапляють через вашу повністю опущену штору, здатні вас турбувати.
Іспанське товариство неврологів (SEN) повідомляє, що в Іспанії понад 3,5 мільйона людей, які страждають на мігрень.
Що таке мігрень?
Мігрень це не простий головний біль. Йдеться про щось інше. Є неврологічний стан з чітко вираженою спадковою складовою, яка зазвичай триває все життя. Мігрень не є наслідком інших захворювань, а сама є проблемою.
Хоча мігрень може розпочатися майже в будь-якому віці, її початок, як правило, становить період статевого дозрівання та молодості.
Люди, які найбільше страждають від мігрені, як правило, молоді жінки через гормональні зміни. З 50 років інтенсивність болю зменшується, в кращих випадках зникає.
Іноді мігрень не лікується правильним професіоналом, і її наслідки навіть недооцінюються. Це важливо відрізнити "головний біль" від "мігрені", щоб адаптувати специфічне лікування. Слід зазначити, що не всі мігрені мають головний біль, і не всі головні болі є мігренями.
Фази мігрені
“Я можу здогадуватися, коли у мене буде мігрень, ще до того, як сильно сильно болить голова. Мені стає нудотно, дратівливіше, а іноді навіть втрачаю апетит », - говорить Беатріс. Це те, що відоме як продрома або попередні симптоми.
Після цього аура, або те саме, труднощі в чутливості, рівновазі, мові чи координації, які виникають оборотним шляхом. Приблизно 15-30% людей страждають ними.
«Перші випадки, коли це траплялося зі мною, я думав, що зі мною відбувається щось дуже сильне. Я був вдома і почав бачити проблискові вогні. Пощипування в моїй руці посилювалось, і я думав, що втратив рівновагу, коли покликав маму на допомогу. Все це додало головного болю змусило хвилини перетворитися на години ".
Аура - це сукупність неврологічні симптоми, що з’являються до, під час або після головного болю.
Згодом больова фаза тривалістю від 4 до 72 годин.
Нарешті постдром або фаза "похмілля", при якій біль поступово зникає.
Симптоми мігрені
Він містить a пульсуючий біль, що зачіпає одну або обидві сторони голови. Ці болі часто повторюються в періодичний.
Інтенсивність болю може варіюватися від помірної до сильної. Коли інтенсивність зростає, це стає справді відключення.
У чому різниця між мігренню та звичайним головним болем? - запитаєте ви себе. Зазвичай головний біль при мігрені супроводжується нудотою, блювотою та підвищеною чутливістю до світла (світлобоязнь), запахів та/або звуків (фонофобія).
Існують певні явища, які можуть погіршити мігрень, такі як травми голови, біль у шиї або розлади скронево-нижньощелепної суглоба.
Види мігрені
Кожна людина страждає на свою мігрень по-різному. Не всі люди страждають однаково, оскільки існують різні типи. Ось чому як симптоми, так і ступінь тяжкості різняться від одного до іншого:
Мігрень без аури
Вони такі частіша мігрень. Загалом, головний біль зазвичай переходить від помірного до сильного без попередження. Зазвичай він з’являється разом з нудотою, помутнінням зору, станом сплутаності свідомості та підвищеною чутливістю до світла, запахів та шуму.
Приблизно тривалість нападів мігрені, при яких аура не з’являється, становить від 4 до 72 годин, а частота становить приблизно два рази на тиждень.
Мігрень з аурою
В мігрені з аурою Вони також відомі як класична мігрень. Вони з’являються після того, що ми згадували до аури, зорових змін та інших неврологічних симптомів. Деякі люди втрачають зір на кілька хвилин.
Очні мігрені
очні мігрені вони є рідкісним видом мігрені. Основною його характеристикою є втрата зору або зір світлих ділянок одного з очей після головного болю.
Напружена мігрень
напружені мігрені включають легкий та помірний біль, який часто спричинений щоденним стресом та напругою.
Як уникнути мігрені?
Якщо ви знаєте когось, хто страждає на мігрень, ви напевно неодноразово бачили їх, відчайдушно шукаючи темне і тихе місце, де вони можуть відпочити. Справді, це хороший варіант, оскільки під час відпочинку та сну інтенсивність мігрені зменшується.
Хоча ще немає ліків від мігрені ми можемо говорити про ліки, що полегшують симптоми та біль. Вони часто використовуються для зменшення частоти криз, що виникають, уповільнення їх прогресування та контролю болю.
Але будьте обережні! З дослідницької групи з головного болю Іспанського неврологічного товариства (SEN) було помічено, що деякі люди, які страждають на мігрень вони зловживають ліками. Багато разів відвідування спеціаліста ігнорується, що не тільки впливає на якість життя людини, яка страждає, але також стимулює самолікування та впливає на встановлення найбільш відповідного лікування.
Поведінкові втручання для запобігання мігрені
Водночас вони також призводять рекомендовані поведінкові втручання. Щоб знати кризи з перших вуст, людей, які їх страждають, закликають скласти "щоденник болю".
«Мій невролог говорив мені про важливість виявлення причин, що викликають напади, для їх усунення. У своєму щоденнику я записую кількість і ритм криз, те, що я робив напередодні їх виникнення, те, що робив після, і чи було це ефективно чи ні », - говорить Беатріз.
На додачу, релаксаційно-дихальні техніки та контроль та управління стресом вони стають вирішальними у боротьбі з мігренню. До цього додається медитація та йога.
Звичайно важливо виділити носіння повноцінне харчування (уникайте кави, шоколаду, ...) разом із деякими звички гігієни сну.
Приймальна та прихильна терапія
Психологічна терапія, яка дає найкращі результати у лікуванні хронічна мігрень є Приймальна та прихильна терапія.
Дуже широко кажучи, симптоми мігрені мають одіозну здатність захоплювати всю нашу увагу, збільшуючи нашу тривожність, а це, в свою чергу, впливає на хворобу. Це замкнене коло.
За допомогою КТ ми можемо навчитися по-різному співвідноситися із симптомом.
Чи працює персинг при мігрені?
"До великого зла, великих ліків", думають деякі люди, які навіть шукають гдомашні засоби від мігрені. Плід відчаю, будь-яке можливе рішення, яке заспокоює біль, буде цвяхом, за який можна втриматися.
Нещодавно “чудодійне пірсинг мігрені"Що не більше, ніж проколювання внутрішнього хряща вуха.
Деякі кажуть, що відчули покращення від проколювання вуха. Однак скільки там реальності і пропозиція або ефект плацебо у цих твердженнях? В даний час немає наукових доказів на надійність цієї техніки.
Чи діє ботокс при мігрені?
При введенні ботулотоксину (ботокс) відбувається протилежне. Ця техніка полягає у введенні ботокса невеликою голкою неглибоко в різні точки голови.
Результати кількох клінічних випробувань демонструють це ефективність і є експерти, які стверджують, що це буде одне з найбільших аванси щодо лікування мігрені.
ВИЗНАЧЕННЕ РІШЕННЯ ДЛЯ МІГРЕНУ?
Будучи з симптомами мігрені це надзвичайно неприємно і відключає. Ви можете собі уявити, що існувало остаточне рішення для його припинення?
Мігрень та дієта
Ну, виявляється, можливо, це можливо. Я не розумію, чому, але більшість людей, які страждають на мігрень (і, отже, фахівці, які їх приймають) не знають про це, що я збираюся розповісти вам далі. Це називається Дефіцит DAO. Я збираюся розповісти вам, що це таке, і як дієта може стати вашим шлюзом для припинення мігрені.
Знання та лікування дефіциту DAO та гістаміну пропонує нам менш надію можливість.
Що таке дефіцит DAO?
Дефіцит Дао це дефіцитна ситуація через низьку ефективність ферменту Діамін-оксидаза (DAO), який бере участь у процесах травлення та поглинання їжі. DAO міститься в слизових стінках тонкої кишки.
Його основна функція - сприяти метаболізму молекули гістаміну, яка живе у багатьох продуктах харчування. Накопичення великої кількості гістаміну призводить до ряду збитків для здоров'я, таких як:
Основні симптоми:
- Розлади центральної нервової системи: Мігрень, запаморочення або нудота.
- Функціональні розлади травлення: дратівлива товста кишка, рефлюкс або диспепсія та здуття живота.
- Шкірні розлади: Свербіж, почервоніння, кропив'янка або екзема.
- Порушення дихання: риніт, неалергічна астма, чхання тощо.
- Інші: шум у вухах, болі в м’язах, втома.
Як ми можемо знати, чи маємо дефіцит DAO?
Звичайний спосіб виявити цей розлад За допомогою аналізу крові перевіряють параметр ферменту діамін-оксидази у плазмі крові. Важливо, щоб фахівець, який приймає нас, спеціально просив про це, оскільки такий параметр не відображається у стандартному аналізі.
Причини дефіциту DAO
Причина багатофакторна, але, схоже що основна причина - генетична. Деякі ліки або вживання алкоголю діють як блокатори DAO, а також можуть бути одним із факторів, що сприяють дефіциту DAO.
Звичайне, що, подбавши про дієту та відмовившись від цього виду продуктів, розлад також покращується. Ті люди, які страждають на захворювання органів травлення, що впливають на подразнення слизової оболонки кишечника, також частіше страждають дефіцитом DAO: гастрит, виразковий коліт, хвороба Крона тощо.
Лікування та дієта при дефіциті DAO
Дієта з низьким рівнем гістаміну:
Залежно від ступеня розладу дієта буде більш агресивною або менш. Як загальні ознаки, ми уникатимемо тих продуктів, багатих гістаміном, або тих, що діють як блокатори DAO, на додаток до просування продуктів, багатих іншими амінами.
Дієта може бути доповнена добавкою ферменту DAO, що полегшує процес і дозволяє нам, що дієта не повинна бути такою суворою.
Це залежить від походження розладу, дієта буде тимчасовою або постійною обставиною. Коли хвороба має генетичний характер, нам доведеться створити остаточну харчову звичку, яка принаймні включає зловживання продуктами, багатими гістаміном. Хоча, звичайно, це буде залежати від кожного випадку та реакції на лікування.
Їжі або продуктів, яких слід уникати, якщо у мене є дефіцит DAO
- Алкогольні напої- Містить етанол, який блокує фермент DAO, та бактерії у подвійно-ферментованих напоях, таких як пиво та вино, забезпечують високу кількість гістаміну.
- Рибні консерви: Тунець, сардини та інші містять велику кількість гістаміну.
- Сири: Більш вилікувані, завдяки бродінню вони мають велику кількість гістаміну.
- Тофу: Завдяки своїй бактеріальній дії відбувається так само, як і у сирів.
- Ковбаси: чим докладніше, тим більше у них буде гістаміну.
- Цитрусові. Цитрусові не містять гістаміну, але містять інші аміни, які посилюють накопичення гістаміну.
- Молоко: Це ендогенна їжа, що виділяє гістамін. У ньому немає гістаміну, але сила генерується.
Взаємозв'язок між дефіцитом DAO та симптомами мігрені
Згідно з останніми дослідженнями, 87% людей, хворих на мігрень, мають дефіцит DAO, і багато людей цього не знають. Багато ліків, таких як напроксен або ібупрофен, які ми приймаємо для заспокоєння мігрені, є блокуючими препарати DAO, опосередковано сприяючи погіршенню мігрені в майбутньому.
Бібліографічні посилання:
- Занінович, В. (2001). Мігрень: патофізіологія та лікування. Колумбійська медична, 32 (2), 86-88.
- Гіл-Мартінес, А., Кінделан-Кальво, П., Агудо-Кармона, Д., Муньос-Плата, Р., Лопес-де-Уральде-Віллануева, І., і Ла Туш, Р. (2013). Терапевтична фізкультура як лікування мігрені та головного болю напруги: систематичний огляд рандомізованих клінічних випробувань. Журнал неврології, 57 (10), 433-443.
- Герреро, М. Н. В. (1990). Біофідбак фронтальна ЕМГ та когнітивна терапія при лікуванні головного болю напруги, мігрені та змішаного головного болю. Аналіз та модифікація поведінки, 16 (47), 99-119.