Якщо ви хочете бути стрункими, вам слід їсти саме ці продукти. Що запустить ваш метаболізм і полегшить спалювання?

закусок

Подавайте ці смаколики щодня!

Артишоки

Це мало хто знає, але вони є майже чудодійною їжею. У цьому винні пребіотики, які містять артишоки. Вони допомагають вам почувати себе більш багатими і задоволеними, тому ви рідше вдаєтеся до нездорових страв, а це альфа-омега схуднення. Завдяки клітковині та білку ви повинні подавати їх щодня.

Сир

Один з небагатьох сирів, який настільки багатий, корисний і містить високу частку білка та кальцію. Ви можете їсти його з овочами, макаронами або скуштувати разом із ним картоплю. Різні дослідження показують, що чим більше ви їх їсте, тим більше калорій ви спалюєте.

Мигдальне масло

З високим вмістом білка, великою кількістю клітковини - він може чудово насичуватися і навіть має заспокійливі здібності. Вживання горіхів показало, що коли ви їсте їх три рази на тиждень, ви рідше набираєте вагу, ніж якщо б їх взагалі не їли. Мигдальне масло може додати смаку їжі, є чудовим джерелом магнію та підтримує метаболізм. Спробуйте намалювати ним цільнозернові печива або додати їх до смузі.

Авокадо

Його секрет? Він багатий L-карнітином, амінокислотою, яка підтримує метаболічну активність. Дослідження показують, що люди, які їдять авокадо, мають нижчий ІМТ і меншу окружність талії. Як це можливо? Авокадо - це джерело води, клітковини та корисних жирів.

Огірки консервовані

Вони є чудовим делікатесом, коли вам хочеться бурчати під час перегляду телевізора. Ви спалюєте більше калорій, перетравлюючи їх, ніж з’їдаючи, тому щоночі підносьте їх перед телевізором.

Яйця

Яйця посилюють відчуття ситості, що зменшує загальне споживання енергії. Люди, які їдять більше білка на сніданок, мають менше потреби грішити, коли мова йде про їжу протягом дня. Забудьте про багети, хліб та випічку, зкрутіть яйця, зварені круто з овочами.

Шпинат

Це найкраще джерело заліза, якому ми завдячуємо енергією та спалюванням жиру. Ви можете з’їсти його по кілограму, і ваше тіло вам віддячить. Макарони зі шпинату, салат із дитячим шпинатом, смузі чи шпинат з яйцем? Побалуйте себе тим, чого ви просто хочете.