красивої

Ви готуєтесь до літа з повною силою? Ви спробуєте найновіше бікіні, коли виявите страшний целюліт. Заспокойтесь, целюліт - це зовсім не дефект! Це вражає 90% жінок, але іноді є менш помітним у деяких через специфіку будови їх тіла. Потрібно знати, що ви не можете повністю позбутися целюліту, але можете зробити його майже непомітним. Ми покажемо вам, як зробити шкіру підтягнутою і гладкою.

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

7. Здорове харчування

Поширеною помилкою є те, що якщо ви схуднете, ваш целюліт також зникне. Однак це неправда. Боротьба з целюлітом починається з правильного харчування.

Ваш раціон повинен включати:

  • білок (м'ясо, бобові)
  • лецитин (яйця, помідори, шпинат, соя)
  • жирні кислоти (риба, оливки, авокадо, горіхи)
  • спалювання жиру овочі та фрукти (грейпфрут)

6. Вода

Найкраща рідина для підтягнутого тіла - це досягнення чистої води. На думку фахівців з дієтології, щодня слід випивати 1,5-2 літри води. Не чай, не кава, а вода.

5. Рух

Коли ви вживаєте більше калорій, ніж спалюєте, в організмі накопичується зайвий жир, що робить целюліт ще важчим. Фізичні вправи допомагають спалювати калорії та досягати підтягнутого тіла.

  • Робіть присідання, стрибки на скакалках, аеробіку, біг. Це набагато ефективніші вправи, ніж важка атлетика.

4. Масаж

  • Як вдома, за допомогою спеціальних щіток або банки, так і професійний масаж є ефективним рішенням.
  • У салонах та косметичних клініках антицелюлітний масаж проводять апаратами, що руйнують накопичений підшкірно-жировий шар та покращують обмін речовин.
  • Ефірний масляний масаж ще ефективніший, оскільки він проникає в крайній шар шкіри, має жиросжигающий ефект і усуває застій лімфатичної рідини.

3. Відлущування

Крем проти целюліту не приносить очікуваного ефекту, але за допомогою скрабу для шкіри ви можете видалити ороговілий шар шкіри, поліпшити кровообіг і прискорити обмін речовин.

  • Відлущувальна мелена кава підтягує і розгладжує шкіру, робить целюліт менш помітним.
  • Пілінг з морською сіллю видаляє надлишок вологи з целюліту.

2. Змінений душ

  • Змінюючий душ корисний для кровообігу та підсилює обмін речовин.
  • Тиск води допомагає усунути застій лімфатичної рідини, що відіграє важливу роль у очищенні шкіри та підшкірних шарів.
  • Направляйте сильну струмінь води на проблемну область приблизно на приблизно З відстані 10 см. Масажуйте його через сідниці круговими рухами, рухаючи ноги зверху вниз, а спинку знизу вгору.

1. Сауна

  • Висока температура сауни покращує крово- і лімфатичний кровообіг, внаслідок чого шкіра стає твердішою, гладкою і відновлює свою еластичність.
  • Сауна відкриває потові залози, через які токсини можуть виходити зі шкіри, а також очищає шкіру від жирних відкладень.
  • Навіть сауна на тиждень ефектно згладжує підшкірно-жировий шар.
  • Ви можете зробити сауну ще більш ефективною, зробивши обгортання для тіла грязюкою або ефірними оліями.

При спільному використанні ці методи дають найбільш вражаючі результати.