Ви готуєтесь до літа з повною силою? Ви спробуєте найновіше бікіні, коли виявите страшний целюліт. Заспокойтесь, целюліт - це зовсім не дефект! Це вражає 90% жінок, але іноді є менш помітним у деяких через специфіку будови їх тіла. Потрібно знати, що ви не можете повністю позбутися целюліту, але можете зробити його майже непомітним. Ми покажемо вам, як зробити шкіру підтягнутою і гладкою.
Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!
7. Здорове харчування
Поширеною помилкою є те, що якщо ви схуднете, ваш целюліт також зникне. Однак це неправда. Боротьба з целюлітом починається з правильного харчування.
Ваш раціон повинен включати:
- білок (м'ясо, бобові)
- лецитин (яйця, помідори, шпинат, соя)
- жирні кислоти (риба, оливки, авокадо, горіхи)
- спалювання жиру овочі та фрукти (грейпфрут)
6. Вода
Найкраща рідина для підтягнутого тіла - це досягнення чистої води. На думку фахівців з дієтології, щодня слід випивати 1,5-2 літри води. Не чай, не кава, а вода.
5. Рух
Коли ви вживаєте більше калорій, ніж спалюєте, в організмі накопичується зайвий жир, що робить целюліт ще важчим. Фізичні вправи допомагають спалювати калорії та досягати підтягнутого тіла.
- Робіть присідання, стрибки на скакалках, аеробіку, біг. Це набагато ефективніші вправи, ніж важка атлетика.
4. Масаж
- Як вдома, за допомогою спеціальних щіток або банки, так і професійний масаж є ефективним рішенням.
- У салонах та косметичних клініках антицелюлітний масаж проводять апаратами, що руйнують накопичений підшкірно-жировий шар та покращують обмін речовин.
- Ефірний масляний масаж ще ефективніший, оскільки він проникає в крайній шар шкіри, має жиросжигающий ефект і усуває застій лімфатичної рідини.
3. Відлущування
Крем проти целюліту не приносить очікуваного ефекту, але за допомогою скрабу для шкіри ви можете видалити ороговілий шар шкіри, поліпшити кровообіг і прискорити обмін речовин.
- Відлущувальна мелена кава підтягує і розгладжує шкіру, робить целюліт менш помітним.
- Пілінг з морською сіллю видаляє надлишок вологи з целюліту.
2. Змінений душ
- Змінюючий душ корисний для кровообігу та підсилює обмін речовин.
- Тиск води допомагає усунути застій лімфатичної рідини, що відіграє важливу роль у очищенні шкіри та підшкірних шарів.
- Направляйте сильну струмінь води на проблемну область приблизно на приблизно З відстані 10 см. Масажуйте його через сідниці круговими рухами, рухаючи ноги зверху вниз, а спинку знизу вгору.
1. Сауна
- Висока температура сауни покращує крово- і лімфатичний кровообіг, внаслідок чого шкіра стає твердішою, гладкою і відновлює свою еластичність.
- Сауна відкриває потові залози, через які токсини можуть виходити зі шкіри, а також очищає шкіру від жирних відкладень.
- Навіть сауна на тиждень ефектно згладжує підшкірно-жировий шар.
- Ви можете зробити сауну ще більш ефективною, зробивши обгортання для тіла грязюкою або ефірними оліями.
При спільному використанні ці методи дають найбільш вражаючі результати.