якщо

Кількість алергіків все ще зростає. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), це четверте за поширеністю захворювання. Алергія доставляє масу незручностей, суттєво погіршує якість життя психічно і фізично, обтяжує ваш гаманець, постійно купуючи ліки, які не завжди працюють. Вам навіть може здатися, що ця хвороба абсолютно невиліковна. Однак ви можете полегшити (і врешті-решт усунути) симптоми алергії, зробивши кілька змін у своєму будинку.

Чому ми страждаємо від алергії?

Алергія недоречна відповідь імунної системи людини до речовин із навколишнього середовища, які не шкодять здоровому організму. Речовини, що викликають цю реакцію, називаються алергенами. Практично все може бути алергеном.

Схильність до алергічної реакції є спадковою. Спадщина становить 50-80% причин алергії. Кажуть, що вроджений ризик розвитку алергії є атопія. Типовими проявами атопії є алергія на пилок, атопічна екзема та алергічна астма. Атопічна імунна система має здатність виробляти підвищену кількість антитіл IgE (імуноглобулін Е), які реагують на речовини з навколишнього середовища.

Однак зростаюча кількість людей, які страждають на алергію, стосується не лише спадковості. Це наслідок зміни способу життя та зовнішнього середовища. Серед ризиків т. Зв Західний спосіб життя включає вплив домашнього та робочого середовища, тобто інтер’єру, в якому ми проводимо 95% часу, а також забруднення повітря, куріння та харчові звички.

Ще однією причиною збільшення кількості алергіків є ослаблення імунітету частим і часто непотрібним лікуванням антибіотиками, але також надмірна гігієна, домашня стерильність.

Наші предки проводили більшу частину часу на відкритому повітрі - наприклад, робота на дворах та полях. Це середовище забезпечувало природний захист від алергії, дозволяючи постійний контакт з алергенами, до яких у них виробився імунітет. Відсутність контакту з природою спонукає до перебільшених реакцій на рослини, пилок, шерсть тварин та інші потенційні алергени, що знаходяться в ній.

Інгаляційні алергени

Алергічну реакцію може спровокувати їжа, укуси комах або алергени в повітрі. Це найпоширеніші. Кваліфіковані оцінки говорять, що від 20 до 25% населення страждає на хронічний риніт. Алергени, що викликають реакцію після вдихання, називаються інгаляційними алергенами.

Домашній пил і кліщі

Пил - це суміш різних органічних та неорганічних речовин. Основними компонентами, що викликають алергічну реакцію, є екскременти кліща та алергени домашніх тварин. Крім того, пил також містить міцелій та спори грибків, бактерій, частинки мертвої шкіри людини, залишки їжі, текстиль, пилкові зерна тощо.

Кліщі - це мікроскопічні членистоногі, що живуть у домашньому пилі та текстилі. Вони розташовані в шторах і шторах, килимах, диванах та плюшевих іграшках, у них найкращі умови проживання на ліжках, де для них ідеально підходить температура і достатнє харчування. Вони харчуються шкірними відходами з людського організму. Ідеальна температура для розмноження кліща - 25 ° C. Вони не витримують УФ-випромінювання та холодного повітря.

Алергія на кліщі в основному вражає дихальну систему людини, але також може спричинити атопічну екзему. Цей тип алергії проявляється, зокрема:

  • свербіж у носі, закладений ніс
  • подразнюючі відчуття в очах, сльозотеча
  • свербіж шкіри по всьому тілу
  • екзема, висип і набряк
  • кашель, задишка, хрипи
  • дисептичні розлади до анафілаксії.

Алергія також може впливати на загальний стан організму, наприклад, хронічна втома, сонливість, порушення сну та концентрації, нервозність, лихоманка без чіткої причини, періодичні болі в горлі та головний біль, зниження запаху та смаку. Повторні інфекції верхніх дихальних шляхів також є ознакою того, що слід відвідати алерголога. Після анамнезу, фізикального обстеження та тестів на алерген визначають точний діагноз та визначають лікування.

Що можна зробити вдома для профілактики та лікування алергії?

При лікуванні алергії на кліщ недостатньо просто приймати антигістамінні препарати та кортикостероїди, призначені лікарем. Частиною терапії є усунення алергенів у вашому домашньому середовищі, без чого лікування не буде ефективним.

1. Налаштуйте домашнє обладнання

Перший крок, якщо ви виявите алергію на пил/кліщ, - це прибирання старих і непотрібних речей з дому. Килими, хутра, штори, портьєри, пухові ковдри, ковдри, вільні плюшеві іграшки, різні декоративні елементи - все це сприяє великій кількості пилу. Видаліть усе непотрібне. Мінімально мебльовану квартиру вам буде набагато легше прибирати.

2. Не приносьте більше «підшипників кліща» додому

По можливості діти повинні купувати миючі іграшки або ті, які можна прати в пральній машині.

Домашні тварини також збільшують наявність кліща в квартирі. Поговоріть зі своїм лікарем про те, чи доречно вам поводитись у «волохатій» квартирі. Також майте на увазі, що вам доведеться чистити трохи частіше.

3. Отримати спеціальні постільні приналежності для алергіків

Оскільки кліщі процвітають у постільній білизні, спальням слід приділяти особливу увагу. Використовуйте спеціальний напівпроникний листи з мікрофібри. Вони містять покриття, яке утворює фізичний бар’єр між джерелом кліща та алергіком. Вони пошиті з щільнотканої тканини, яка дозволяє пропускати повітря, а мікроскопічні частинки - ні. Алергени не потрапляють в ніс або на шкіру алергіка, що значно покращує його стан.

4. Отримати пральну машину з програмою для алергіків

Навіть якщо у вас немає спеціальних простирадл з мікрофібри, ви можете позбутися звичайних кліщів, регулярно їх миючи. У вас повинні бути подушки, ковдри, простирадла та простирадла прати щотижня при 60 ° C. Сучасні пральні машини мають спеціальні програми для алергіків або зняти шерсть тварин з одягу.

На ринку також доступні хімічні речовини проти кліщів, за допомогою яких ви можете легко нейтралізувати алергени, на м’яких меблях, килимах та іншому текстилі, коли не встигнете випрати або побити.

Щодня освіжаючі ковдри та подушки допомагає піддавати їх впливу прямих сонячних променів або морозу. Кліщі не переносять УФ-випромінювання і не виживають при мінусовій температурі.

5. Сушильна машина знищує пил і бактерії

Пил та бактерії у ваших простирадлах, але і в одязі, це ефективно позбавить вас Сушка для одягу.

Якщо у вас є сушарка, ви помітили, скільки бруду потрапило у фільтр після одного циклу сушіння. Крім того, мокра білизна, вивішена на радіаторі або розпущена в квартирі, може вловлювати мікроскопічний бруд, на який у вас може бути алергія. Сушка в квартирі також занадто підвищує вологість, тим самим створюючи умови для утворення грибків, які також є загальним алергеном для інгаляцій. Це ще одна причина, чому сушарка є корисним помічником для алергіків.

6. Очистіть пилососом із HEPA-фільтром a

У будинку, де живе алергік, необхідно робити пилосос щодня. Не має значення, яким пилососом ви користуєтесь. Деякі моделі потужні, але вони випускають певну кількість пилу назад у повітря. Так ви не позбудетеся алергенів.

Основним параметром, на який слід звернути увагу при виборі пилососа, є якість фільтрів. "Алергени та інші подразники осідають у будинку у вигляді пилу - на підлозі, меблях та інших навіть найменших ділянках. Навіть при найменшому русі повітря вони закручуються, і ми вдихаємо їх. Деякі частинки важкі і швидко осідають назад, інші здатні літати протягом декількох годин. Всі місця, де осідає пил, необхідно регулярно чистити. Пилосос з дуже тонкою фільтрацією підходить для килимів та м'яких меблів ", - говорить доктор медичних наук Томаш Роговський для порталу prealergikov.sk.

Вони є відповідним рішенням пилососи з водним фільтром, які утримують бруд у ємності з водою, яка легко проливається після очищення. Це запобігає потраплянню пилу в повітря або інші частини пилососа, з яких вам доведеться його видалити.

Навіть пилососи з високоякісними фільтрувальними пакетами можуть достатньо утримувати пил. Для звичайних пилососів зверніть увагу на якість вихідного фільтра. Мікрофільтр HEPA не виділяє домішок у повітря. Навпаки - він повинен функціонувати як очищувач повітря - тобто повітря, що виходить з нього, чистіший за той, що всмоктує. Окрім якості фільтра, зверніть увагу на герметичність конструкції, щоб забезпечити, щоб повітря не виходило через жодні щілини.

У вас повинні бути підлоги та меблі витирати і мокрий. Чим частіше ви чистите в мокрому, тим менший ризик пилу. Для алергіків підходять т. Зв. акарициди, спеціальні вологі серветки призначені для протирання пилу на меблях. Якщо ви хочете уникати хімічних речовин, альтернатива вам парова швабра, який використовує для очищення лише чисту воду.

7. Підтримуйте оптимальну вологість та температуру повітря

Можна створити умови, непридатні для кліщів, регулярною вентиляцією та контролем вологості. Кліщі люблять тепло. Ми, люди теж. Однак, якщо ви не хочете, щоб у вашій квартирі розмножувались алергени, температура повітря повинна становити 20 - 22 ° C, особливо в спальні. Провітрюйте якомога частіше і уникайте перегріву кімнат.

Ідеальну вологість слід підтримувати від 30 до 50%. Взимку вологість, як правило, опускається нижче 20%. В цей час доцільно використовувати зволожувач повітря.

Дискові та пластинчасті зволожувачі повітря працювати за принципом природне випаровування молекули чистої води. Вони просто зволожують повітря, не «зволожуючи» його, оскільки повітря в приміщенні не утримує більше пари. Їх другорядною функцією є часткове видалення домішок з повітря, тому їх ще називають повітряними мийками.

Ультразвукові зволожувачі вони здатні забезпечити підвищену вологість за короткий час. Вони розпорошують воду на мікроскопічні краплі за допомогою ультразвукової вібраційної мембрани та створити так штучний туман.

Ці пристрої, як правило, обладнані гідростатома. Завдяки йому ви все ще можете відстежувати, чи оптимальна вологість.

Пам’ятайте про природну профілактику

Навколишнє середовище, дієта, генетика психічного стану та багато інших факторів впливають на наше здоров’я. Однак це не означає, що ви назавжди будете належати до постійно зростаючої групи алергіків. Пам’ятайте, що наші предки взагалі не знали алергії, оскільки вони були захищені природою.

Невеликі зміни способу життя, частіше перебування в місцях, де повітря чистіше, поїздки в гори, на море чи просто до найближчого лісу, а також дієта, багата вітамінами - все це може допомогти вам покращити своє здоров'я.