Чому французи їдять хліб, масло та солодощі і не товстіють?

французів

Французи їдять справжню їжу: Навряд чи ви побачите, як француз їсть перероблену або шкідливу їжу. Якщо вони налаштовані на десерт, вони йдуть до найкращої пекарні та обирають ЯКІСТЬ. Це тому, що вони знають, що всі ці упаковані страви представляють порожні калорії і не мають жодної поживної цінності.

Фрукти та овочі стоять на першому місці: Ці продукти складають велику частину раціону французів, оскільки вони зазвичай супроводжують свій сніданок мискою фруктів, а обід і вечеря завжди включають хорошу порцію овочів.

Вода і більше води: Французькі жінки знають, як важливо залишатися добре зволоженою, щоб бути здоровими. Вони також знають, що вживаючи достатньо води, їх шкіра буде виглядати сяючою, допоможе схуднути та покращить травлення. Фахівці рекомендують не менше 8 склянок на день.

Контроль над порціями: На відміну від американців, ви ніколи не побачите француза, який споживає велику тарілку їжі. Вони знають, що баланс є ключовим фактором для підтримки здорової ваги.

Цільного зерна: Французи люблять хліб, не дарма "французький хліб" настільки популярний, однак на додаток до того, що готують їх з найкращими інгредієнтами, вони обов’язково включають частину цільнозернових злаків у свої продукти. Обов’язково купуйте свої макарони та хліб, приготовані з цільнозернового борошна, крім того, що вони є більш здоровими, вони містять високий вміст клітковини, яка буде вас довше задовольняти.

Їжте помірну кількість жиру: Безжирні дієти стали надзвичайно популярними, але чому вони не настільки ефективні? Багато експертів та дієтологів стверджують, що це одна з причин, чому в таких країнах, як США, так багато ожиріння. Колись жир вважався ворогом, однак нові дослідження показують, що жир в помірних кількостях може допомогти вам схуднути. Дієтологи рекомендують включати в свій раціон оливкову олію та продукти, такі як авокадо та волоські горіхи, оскільки вони містять здоровий жир, який наповнить вас і допоможе схуднути.

Насолоджуйтесь кожним своїм укусом: Французи не їдять з блискавичною швидкістю, вони роблять свою їжу подією. Таким чином вони обов’язково насолоджуються їжею і одночасно швидше заповнюються.