Ви коли-небудь замислювались, у чому секрет тих худих людей, які їдять і їдять і не товстіють? Розкрийте його фокуси тут.

звичаїв

1. Їжте, коли ви голодні: Одним з принципів, якого дотримуються худі люди, є їсти, коли вони справді голодні і не чекають певного часу лише заради цього. Якщо зараз 10 ранку, і ви не можете терпіти бажання щось з’їсти, зробіть це, дуже ймовірно, що це вас наситить, і ви не будете споживати занадто багато їжі в обідній час.

2. Скажіть «ні», коли ви НЕ голодні: Це ще один секрет, який знають худі люди, якщо вони вам щось пропонують, і вам не хочеться їсти, не робіть цього від нудьги, ви товстієте, не усвідомлюючи цього.

3. Слідкуйте за порціями: Тонкі люди зазвичай не замовляють велике замовлення картоплі фрі чи гігантського гамбургера. Хочете картоплю фрі? Замовляйте невелику порцію.

4. Слідуйте своїм тягам: Тонкі люди віддаються своїй тязі і не відмовляються від солодкого чи десерту. Причина, чому це працює, полягає в тому, що якщо ви не перестараєтеся споживати ту їжу, до якої ви жадаєте, ви відкидаєте почуття позбавленості, яке змусить вас переїдати всі заборонені продукти харчування.

5. Насолоджуйтесь фізичними навантаженнями: Не звикайте жити сидячим способом, зовсім необов’язково робити 3 години кардіо 7 разів на тиждень, щоб схуднути, однак важливо щодня включати деякі фізичні навантаження. Підніміться сходами замість того, щоб користуватися ліфтом, вигулюйте собак тощо.

6. Відволікайте свій розум від їжі: Худі/худі не витрачають свій час на роздуми про їжу чи свою вагу, вони лише живуть своїм життям і зосереджуються на тому, щоб насолоджуватися нею, вони їдять, коли голодні, і зупиняються, коли їх немає.

7. Якість: Уникайте їсти шкідливу їжу лише для того, щоб їсти, худі люди їдять якісну їжу. Дуже ймовірно, що ви не побачите, як вони їдять мішок старої картоплі або сухий хліб, якщо вони хочуть картоплю, вони переконуються, що вони їх улюблені.