Сучасна людина схильна сприймати стрес, забруднення навколишнього середовища та прискорений темп життя як найбільш природну частину сучасного життя, забуваючи, що людському тілу та душі ні в якому разі не призначено витримувати такі умови.

Будьте обережні, ви отримуєте кислоту!

Оскільки все більше і більше токсинів потрапляє назовні, все більше і більше потрапляє всередину, тому чим більше підкисленим є ваше середовище, тим більш підкисленим стає ваше тіло.

фунтів

Підкислення в цьому випадку буквально мається на увазі: через шкідливий вплив на навколишнє середовище, відсутність фізичних вправ, тривалий стрес, брак кисню та нездорову, односторонню дієту, кислотно-лужний баланс вашого організму може легко порушитися, що призведе до ожиріння, проблем з травленням, ослаблена імунна система, постійна здатність може призвести до втоми, а в гіршому випадку - до серйозних змін, таких як рак.

На думку деяких лікарів та дослідників, саме підкислення організму відповідає за всі негативні фактори, які заважають людині прожити або сотий, і навіть двадцятий рік життя. На щастя, розпізнати попереджувальні ознаки ніколи не пізно: відновити рівновагу в організмі не складно, але вона вимагає кардинальної зміни способу життя, особливо правильного харчування, тобто лужної дієти.

Коли потрібна знекислення?

  • Ви вже спробували все, але ніяк не можете скинути зайві кілограми.
  • Якщо ви відчуваєте втому, виснаження і слабкість без причини.
  • Ви схильні до вірусних та бактеріальних інфекцій, у вас алергія або ви страждаєте на аутоімунні захворювання.
  • Ваша продуктивність знижується, у вас виникають труднощі з концентрацією уваги, у вас проблеми з пам’яттю.
  • Ви не можете впоратися з накопиченим стресом, страждаєте безсонням, депресією.
  • У вас є захворювання органів травлення, дихання та органів виділення.
  • Ви страждаєте розладами чутливості, мігренями, постійними головними або м’язовими болями.
  • Ваше волосся сильніше падає, ваша шкіра безбарвна, бліда або жовтувата, ви відчуваєте дивний металевий присмак у роті.

Защелачивающая дієта

Найпростіший спосіб відновити кислотно-лужний баланс вашого організму - це переконатися, що приблизно 75% щоденного споживання їжі складається з лужної та 25% кислої їжі. Багато людей плутають рН кожної їжі та напою зі смаками, які вони надають, але перші від цього зовсім не залежать. Візьмемо для прикладу цитрусові: лимон, хоч і має кислий смак після того, як його «засвоїли», залишає у вашому організмі лужний рН, тому кислотно-лужний баланс зміщується у напрямку останнього.

Виходячи з усього цього, суть лужної дієти полягає в тому, щоб їсти якомога більше лужної їжі: найголовніше - виключити зі свого раціону ферментовані макарони, тістечка, червоне м’ясо, цукор і тваринні жири та замінити їх якомога більшою кількістю сирі овочі та фрукти, наскільки це можливо. Їжте свіжі фрукти та овочі на сніданок та надайте їм пріоритет над іншими вуглеводними продуктами, такими як макарони та хлібобулочні вироби, з іншими стравами протягом дня. Слід уникати смаження на олії, замість того, щоб готувати на парі, готувати на грилі чи їсти кожну страву в сирому вигляді, вживати лише мінімальну кількість спецій, алкоголю, кофеїну і, безумовно, виключити зі свого життя штучні добавки.

Оскільки знекислення є також формою детоксикації, важливо вводити потрібну кількість рідини в організм, особливо у вигляді мінеральної води та овочевих та фруктових соків.

Чим більше природних ароматів складається з вашого раціону, тим швидше ви відчуєте корисні наслідки свого раціону. Якщо ви дотримуєтеся основних правил, ви можете досягти значного поліпшення всього за один-два місяці, і якщо ви хотіли позбутися зайвих кілограмів на додаток до збереження свого здоров’я, ви можете схуднути до восьми фунтів за перший місяць, тобто через чотири тижні, завдяки здоровому харчуванню.

Кисла або лужна?

Найлужніша їжа: капуста, овочеві соки, сирі овочі та фрукти, сушені овочі та фрукти.
Помірно лужна їжа: мед, підсолоджувачі, сире насіння, олії холодного віджиму, варені овочі та фрукти, бобові, тофу, цільні зерна, хліб та макаронні вироби, вегетаріанські "м'ясні продукти", риба та курка.
Помірно кислі продукти: молочні продукти, червоне м’ясо, переварені продукти.
Найкисліші продукти: напої з кофеїном, кава, алкоголь, газовані безалкогольні напої, ліки, рафінований цукор, фаст-фуд, консервовані продукти зі штучними добавками.

Зразок дня

Під час лужної дієти досить їсти найбільш лужну або помірно лужну з перерахованих вище продуктів, але, щоб полегшити ситуацію, ось зразок дня дієти - тоді складіть подібну дієту.