здоровою

МАДРІД, 16 травня. (EUROPA PRESS) -

Згідно з доповіддю Іспанського товариства дієтології та харчових наук (SEDCA) та Центру досліджень фітотерапії (INFITO), 42% від дієт, що використовуються для схуднення, базуються на нездорових критеріях. аптека для схуднення.

"Одним з головних міфів, що виникають в середині" операції "Бікіні", є те, що ви можете втрачати більше 5 кілограмів на місяць без шкоди для свого здоров'я ", - заявив президент Наукового комітету SEDCA Хесус Роман, який попередив, що втрата ваги "повинна бути помірною і стійкою, щоб бути ефективною".

Крім того, він критикував дієти, які стверджують, що досягають втрати ваги шляхом вилучення цілих груп поживних речовин або розділення їх споживання. "Збалансована дієта включає всі види їжі, які гарантують правильне надходження вуглеводів, ліпідів, білків, вітамінів і мінералів. Якщо усунути групи продуктів, ми можемо припинити вживання поживних речовин і тим самим тимчасово схуднути, але в кінцевому підсумку відновимо їх в результаті "йо-йо", шкідливий для здоров'я ", аргументував.

Загалом, результати дослідження показують, що майже 15 відсотків опитаних визнали, що дотримувались режиму білка на основі шейків, батончиків та пакетиків. Тоді як 12 відсотків обрали призупинення прийому, таких як сніданок та вечеря.

Так само є люди, які визнали, що усунули певні групи продуктів (8%) або постили один день (3%). Однак більше половини заявили, що дотримуються режиму "менш калорійний, але збалансований". Таким чином, жінки у віці від 34 до 55 років мають найбільш здорову поведінку, коли мова йде про схуднення.

МІФИ ПРО РОСЛИНИ

Загалом шість із десяти людей, які звертаються до аптеки для схуднення, заявляють, що вживали лікарські рослини, вказує опитування. Однак цей вид овочів також пов'язаний з "багатьма помилковими переконаннями", попередив президент INFITO, професор Конча Наварро.

Одним з найпоширеніших є те, що "вважаючи, що або є рослини, яким вдається швидко схуднути, не докладаючи жодних зусиль, або, навпаки, що рослини марні", уточнив він.

Однак він уточнив, що існують препарати з лікарських рослин, що відпускаються в аптеках, такі як зелений чай, гарцинія та плантаго, які мають "безліч" наукових досліджень, в яких показано, що вони можуть допомогти при поступовому зниженні ваги "і, перш за все, щоб не відновити його пізніше, в рамках програми, яка включає дієту та фізичні вправи ".

ЗНАЧЕННЯ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ

Опитування також виявляє, що лише половина тих, хто хоче схуднути, супроводжує свій раціон певними видами фізичних вправ. У цьому сенсі поради доктора Альберто Сакрістана, члена Комітету з фізичної активності Іспанського товариства сімейної та громадської медицини, обрали фізичні вправи «регулярно», оскільки «важливо · зменшити вагу і не повертати її назад». пізніше.

З іншого боку, лише 37 відсотків тих, хто дотримувався дієти, визнавали, що дотримувались вказівок медичного працівника, а решта визнавали, що ґрунтуються на рекомендаціях друга або сусіда (32%) або в журналі чи книзі (18 %).

"З аптечного кабінету можна виконати важливе завдання виявлення та контролю надмірної ваги, а також звернення до лікаря, якщо є пов'язані захворювання або ожиріння", - сказав Сакрістан, який запевнив, що фармацевт "вивчав лікарські рослини у вашій кар’єра і може порекомендувати найбільш підходящу для кожної людини ".

'ПІКЛУЙТЕ СВОЮ ЛІНІЮ ЗДОРОВ'ЯМ'

Однак SEDCA та INFITO наполягають на тому, що "щоб схуднути здоровим способом, потрібно їсти від 3 до 5 разів на день, не позбавляючи себе жодної групи продуктів, і практикувати регулярні фізичні вправи, до яких можна додати препарати з лікарських рослин ".

З метою підвищення обізнаності щодо цього питання вони розпочали кампанію «Бережи свою лінію зі здоров’ям», в рамках якої команда дієтологів та експертів з фітотерапії відвідає аптеки кожної громади, щоб підтримати фармацевта в розробці комплексних програм які включають дієту, фізичні вправи та рослинні препарати.