# 13 Жир в організмі, який відсоток правильний?

відсоток жиру в організмі жінок

організмі

Відсоток жиру в тілі

Цей пост буде дуже коротким і швидким для пояснення. Я покажу вам деякі таблиці, які ви можете знайти в Інтернеті про відсоток жиру в організмі:

То чому ж, не дивлячись на ці параметри, ви не добре виглядаєте?

Якщо причина об'єктивна, тобто, це не те, що всі бачать вас худими, а тільки ви виглядаєте "товстим", це дуже просто, існує кілька методів вимірювання жиру, і всі вони можуть дати помилки, виміри, складки, машини імпедансу тощо ...

Отже, ідеальним є те, що ці значення беруть їх до уваги як посилання для наближення до них, але не для того, щоб вони були точними, оскільки ваш метод може не вдатися.

Завершення

Я за, що я за те, щоб взяти це вимірювання як еталон, незалежно від методу, і спробувати втратити жир за допомогою здорового, збалансованого харчування та фізичних вправ, так, ви завжди будете чути, як я кажу те саме, оскільки я не вірю в дієтичні чудеса, не тому, що вони не працюють, а тому, що їх не можна підтримувати в довгостроковій перспективі здоровим способом.

І перш за все, майте на увазі, що жир в організмі має життєво важливу функцію, без нього ми не можемо вижити, тому не намагайтеся його усунути на 100%, це не може бути.

Ось відео, де я вам все це пояснюю.

Або в нашому Подкасті

Енріке Убеда, спортивний тренер та радник з питань спортивного харчування та схуднення.