7-денна дієта, але правда полягає в тому, що ви повинні продовжувати протягом двох тижнів, щоб ми могли написати цю 2-х-денну дієту. Дієту можна повторити, так що ми можемо продовжувати протягом декількох тижнів, однак, ми не зупиняємось ні за яких обставин протягом двох тижнів.
Як і всі дієти, цей тип дієти є більш ефективним, якщо ми допомагаємо організму позбутися зайвих кілограмів за допомогою фізичних вправ та занять спортом, але він ефективний і без фізичних вправ.
Ми не рекомендуємо змінювати дієту під час дієти, оскільки з підготовленими продуктами організм отримує достатня кількість вітамінів і мінералівта ін.
Не замінюйте їжу, тому що ми охоплюємо метаболічний процес в організмі, який починається в результаті дієти. Закінчивши дієту, продовжуйте приділяти увагу своєму харчуванню, уникайте солодкої, багатої вуглеводами та жирної їжі.
Меню дієти 1-го дня
Сніданок: чорна кава (без цукру, підсолоджувача)
Обід: 2 шт. варені яйця, овочі шпинату з невеликим або відсутністю ривків
Вечеря: 1 великий стейк (на воді, м’ясо, тушковане з невеликою кількістю солі), зелений салат, варена селера
Меню дієти 2-го дня
Сніданок: чорна кава з невеликою кількістю молока, 1 невелика скибочка хліба або сухарів
Обід: 1 стейк, зелений салат, фрукти
Вечеря: варена шинка
Меню дієти 3-го дня
Сніданок: чорна кава з невеликою кількістю молока, 1 маленька скибочка хліба
Обід: 2 шт. варені яйця, зелений салат, помідори
Вечеря: 20 дкг. варена шинка з салатом
Меню дієти 4-го дня
Сніданок: чорна кава, невеликі скибочки сухарів
Обід: 1 шт. варені яйця, сира або тушкована капуста, 15 дкг. сир
Вечеря: звичайний кефір або йогурт, фрукти
Меню дієти 5-го дня
Сніданок: чорна кава з молоком, терта морква з лимоном
Е: риба, помідори
Вечеря: 1 стейк, зелений салат
Меню дієти 6-го дня
Сніданок: чорна кава, 1 скибочка хліба
Обід: 1/2 курки гриль, салат
Вечеря: 2 варені яйця, салат
Меню дієти 7-го дня
Сніданок: лимонний чай без цукру
Обід: фрукти
Вечеря: Все, що ви любите, скільки завгодно
Фрукти не замінюють компот, бажано свіжі фрукти.
- Американські дієти Дієта, дієта, рецепти для схуднення
- Через 4 тижні -9 фунтів - здорове харчування Дієта, дієта, рецепти для схуднення
- 90-денна дієта, тому скиньте 15 кілограмів! Дієта Феміна
- -2 кг за 4 дні з картопляною дієтою Дієта, дієта, рецепти для схуднення
- 90-денна дієта, скільки кілограмів можна позбутися за допомогою Dieting Femina