крес-дієта концентрується на споживанні зазначеного овоча, який ідеально підходить для втратити вагу, оскільки він має безліч органічних сполук, властивості яких, такі як вітаміни, мінерали Y клітковина, допоможе вам позбутися від зайвого жиру.

кайенського перцю

Різні дієтологи зазначають, що властивості крес-салат схуднути завдяки хорошому вмісту в клітковина і вода, що робить це a ситна їжа що допомагає контролювати голод.

Вас можуть зацікавити: 10 вправ, щоб мати ідеальні сідниці

крес-дієта він також містить багато калію, що корисно для зниження артеріального тиску; Цей мінерал відповідає за контроль рівня глікемічних показників в організмі, а також є важливим активом Знижує рівень холестерину.

Серед багатьох властивостей, що крес-салат щоб схуднути, виділіть свою сечогінний ефект Y очищення, оскільки виводить зайву рідину і очищає організм через посилену перистальтику кишечника.

крес-салат ідеально підходить для втратити вагу завдяки високому вмісту заліза; люди з низьким рівнем цього мінералу можуть відчувати втомленість, і в цих умовах легше жадати нездорової їжі з високим вмістом жиру.

крес-салат також використовується для стимулюють обмін речовин Y детоксикація організму; є найбагатшим природним джерелом глюкозинолату, фотохімічної речовини, що стимулює та регулює активність детоксикаційні ферменти печінки.

Всі ці властивості можна використовувати по-різному, споживаючи їх в салатах, супах або кремах, соках або смузі; навіть як прісна вода, з якої ми даємо вам її рецепт, який дуже просто приготувати:

Крес-салат

  • Між 30 і 45 гр крес-салат, попередньо вимиті та продезінфіковані.
  • 1 літр води.

підготовка: Ви повинні дозволити крес-салат у воді всю ніч, як тільки цей час минув, він готовий до пиття; Рекомендується випивати 5 столових ложок згаданої води щодня, 4 рази на день, протягом тижня.

Вода з крес-салат прискорює процес втрата ваги і очистити своє тіло, щоб воно працювало краще; однак для правильного схуднення важливо харчуватися збалансовано і займатися фізичними вправами.

Властивості для схуднення крес-салат допомагають спалювати жир і пришвидшити обмін речовин, ось чому крім крес-салат, Я залишаю вам ще 2 рецепти, які ви можете поєднувати протягом тижня.

Крес-салат для схуднення 1: Цей сік містить вітаміни А, В1, В2, В3, В5, В12, С, D, Е, К, бета-каротин, фолієву кислоту; кальцій, мідь, йод, залізо, магній, марганець, фосфор, калій, цинк.

  • 1 великий пучок крес-салату.
  • 1 1/2 склянки натурального біо-йогурту.
  • Щіпка кайенського перцю.

Підготовка: Покладіть крес-салат та йогурт у блендер і збивайте до отримання однорідної суміші; посипати невеликою кількістю кайенського перцю і негайно випити; для більш рідкої консистенції використовуйте знежирене молоко замість йогурту.

Вас можуть зацікавити: Овочеві супи для схуднення

Крес-салат для схуднення 2: Цей сік містить вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, С, бета-каротин, фолієву кислоту; залізо, хром, мідь, йод, залізо, магній, марганець, фосфор, лікопен і сульфорафан.

  • Пучок крес-салату.
  • 1 щіпка кайенського перцю.
  • 2 великих помідора, нарізані скибочками.
  • Вода (за необхідності).

Підготовка: Ви повинні обмотати шматочки томатів листям крес-салату і пропустити через блендер; додати каєн, перемішати і негайно випити.