Пастоподібна дієта - це тип дієти, розроблений доктором Хайманом, який завдяки своїй протизапальній та регулюючій дію на цукор крові допомагає схуднути та запобігти певним захворюванням.

пастова дієта, Один з найпопулярніших сьогодні, він з’явився на світ завдяки поєднанню палео-дієти та веганської дієти. Але чи можна змішувати дієту, яка надає пріоритет здоровим білкам тваринного походження, та дієті, яка характеризується униканням споживання продуктів тваринного походження?

дієти

Цей режим, створений американським дієтологом Марком Хайманом, поєднує в собі палео дієта, заснований на харчуванні наших доісторичних предків, в якому м'ясо, яйця, риба, горіхи та насіння рясніють веганська дієта повертаючись до продуктів рослинного походження, головними дійовими особами дієти дотримуються.

Ця дієта все більше входить в моду як хороша альтернатива схудненню; але чи ми все про неї знаємо?; З яких продуктів вона складається?

У палео-дієті головним посиланням є те, що оброблені продукти не приймаються, оскільки намагаються імітувати дієту наших предків cсмітники-збирачі, тому уникають усіх тих злаків або зерен, які пройшли через галузь промисловості. Насіння олій, таких як соняшникова, також виключається з раціону, а олії з насіння є пріоритетними джерелами жиру. оливкова оливкова, кокосового горіха або макадамії. Забороняється зберігати зернові, похідні та молочні продукти.

Це 8 речей, які ви повинні знати про це дієта:

1. Основою, як ми вже говорили, цієї дієти є копіювання в основному з палео включення якісних тваринних білків. А з вегану бере основну основу насіння, овочів та фруктів.

2. Знижує рівень холестерину, ризик серцевих захворювань та покращує запалення, оскільки містить високий рівень Омега3, що надходить із синя риба або волоських горіхів, а також завдяки зменшенню споживання м’яса, яке спостерігається при цій дієті.

3. Споживання цукру повинно бути максимально зведено до мінімуму.

4. У дієтична паличка Молочні продукти та клейковина повністю заборонені, оскільки різні експерти вважають їх шкідливими для організму.

5. Пастова дієта заохочує споживання натуральна їжа які не обробляються. Завдяки цій вимозі він є одним із найменш токсичних, що існує.

6. Дієтична паличка, розбігаючись палео та веган, Він більш здоровий і збалансований, оскільки задовольняє потреби організму, не викликаючи будь-яких недоліків.

М'ясо, включаючи червоне м'ясо, повинно бути стабільно вирощеним і вживатися в невеликих кількостях, ніколи не в якості основної страви.

Деякі продукти, що входять до дієти з пастою, - це, наприклад, апельсин, кава, салат, огірок, помідор, курка, соя, спаржа, фрукти та ін.