Час від часу ви можете знайти дорогу на машині, але, швидше за все, більше ніколи не побачите меню швидкого харчування таким же чином.

ніколи

Дій:

1. Буріто

Ресторани швидкого харчування отримують поганий реп, коли справа доходить до харчової цінності, і з поважної причини. Буріто в Чипотлі - це величезна калорійна бомба. Ви не тільки споживаєте багато калорій, але й натискаєте натрій, який перевищує загальну рекомендовану добову норму споживання. Насправді, карнітас буррито має 1350 калорій і 2590 міліграмів натрію (поточні рекомендації - 2300 міліграм на день), і не самі інгредієнти для вас занадто страшні, це величезна кількість рису і м’яса, як карніти, просочені чабер приправи, які завантажують вашу їжу вуглеводами, калоріями, жиром і натрієм.

2. Кекси

Дієтологи, як правило, уникають вибору тортів та хлібобулочних виробів, таких як булочки, у фаст-фудах, оскільки вони наповнені шкідливими жирами, такими як насичені жири, основний фактор серцевих захворювань.

3. Фрапучіно

Ці горіхові фраппучіно в Starbucks можуть бути вашим щоденним виправленням на ранок, але дієтологи обов’язково уникають будь-яких солодких та змішаних напоїв, що продаються в Starbucks. Якщо ви купуєте велике лісове горіхове фраппучіно в Starbucks, ви можете випити його менш ніж за п’ять хвилин з повною відсутністю задоволення та ситості. У ньому 45 грамів вуглеводів, це чистий цукор та штучні інгредієнти.

4. Сендвіч італійського метро

Подумайте, що ви поклали у свій бутерброд у метро. Наприклад, італійська містить високонасичені м’ясні продукти, такі як пепероні та салямі. Також потрібно бути обережним щодо розміру порції - 12-дюймовий бутерброд може бути калорійно щільним і упакованим натрієм, що виштовхує 1300 мг або більше.

5. Подвійні м’ясні гамбургери

Немає нічого більш приємного, ніж перекусити соковитий бургер, але дієтологи сходяться на думці, що їжа двох гамбургерів в одній булочці не має жодної поживної цінності. Це просто великий прийом солі та жиру, який має смак, але не служить вам добре для енергії протягом дня.

6. Смузі

Дієтологи намагаються не витрачати свої калорії або харчування на смузі та фрі на вечерю. Невеликий шоколадний коктейль у McDonald’s містить 74 грами цукру, що еквівалентно з’їденню 18 чайних ложок цукру!

7. Фруктові та йогуртові парфе

Краще зробити власний фруктовий та йогуртовий парфе вдома, аніж купувати у Starbucks чи McDonald's, оскільки в звичайних йогуртах іноді багато доданого цукру, навіть якщо вони мають низький вміст жиру. Свіжий чорничний медово-грецький йогурт-парфе в Starbucks містить 29 грамів цукру, якщо бути точним.

8. Сендвіч зі смаженою куркою

Вам може здатися, що замовити курячий бутерброд - це здоровіший варіант, ніж замовити гамбургер у ресторані швидкого харчування, але, смаживши його, ви можете відмовитись від репутації його «поганого нежирного білка». @worldly