дбати про себе де завгодно

За останні роки мережі швидкого харчування змінилися, оскільки порівняно легко знайти корисні варіанти в їх меню, а також взяти перше за день

мережі швидкого харчування Вони вже не ті, що були. Раніше ми знаходили лише жирні гамбургери, картоплю фрі та наповнені калоріями десерти. Зараз, натомість, тенденція змінилася. Загалом, ми почали піклуватися про себе і частково турбуватися про свою фігуру завдяки еротичному капіталу.

харчування

Зазвичай вводять a Макдональдс, в VIPS або в Telepizza і знайдіть корисні версії наших улюблених страв. Салати, овочі, тонке тісто, йогурти та фрукти є частиною широкої пропозиції, яку мережі меню швидкого харчування додали до свого меню.

Прихована сила еротичного капіталу на роботі

Але як щодо сніданку? Чи можна також зробити перший прийом їжі за день в одному з цих ресторанів? Відповідь - так. Карен Ансель, Автор книги "Цілющі суперпродукти для боротьби зі старінням", вона рекомендує споживати від 300 до 400 калорій з білка, клітковини та деяких корисних жирів. "Якщо у вас є порція фруктів або овочів, тим краще. А деякі ланцюжки насправді дозволяють вам це робити".

Ми збираємо деякі вибірки з основних ланцюгів.

1) іберійський бублик

Шинка Серрано - один із найвідоміших продуктів середземноморської гастрономії. Цей бублик у стилі Дункіна супроводжується смачним плавленим сиром та нотками подрібненого помідора, намазаного на ніжний хліб. За підрахунками дієтологів, у ньому 330 калорій.

2) Світло Taco Bell

"Не кладіть м'ясо, а натомість додайте яйце та сир, щоб у вас був необхідний білок на цілий день", - говорить Бонні Тауб-Дікс, творець "BetterThanDieting". Цей сніданок містить 170 калорій.

3) Фруктово-кленові вівсяні пластівці McDonald's

Вівсяна каша Fruit & Maple містить дві із трьох рекомендованих порцій цільного зерна та приблизно півсклянки фруктів. Він виготовлений із 100% натурального цільнозернового вівса, легких вершків та коричневого цукру, а подається до нього свіжими червоними та зеленими яблуками, смачною сушеною журавлиною та двома видами солодкого родзинок. Має 290 калорій (без сиропів).

4) Обгортання сиру зі шпинату Starbucks

"Ця смажена цільнозернова закуска покриває половину наших потреб у вітаміні А і чверті кальцію, плюс шпинат і помідори", - говорить Карен Ансель, автор книги "Цілющі суперпродукти для боротьби зі старінням: залишайся молодшою, живи довше". А в ньому всього 290 калорій.

5) Тост за Burger King

До найчистіших Каталонський стиль, у вас хліб з подрібненими помідорами та олією. Дуже здоровий варіант - лише 188 калорій.