Дівчата, найкраще, вони ВСІ вільні. Тим більше, надіньте тенісне взуття, спортивний одяг, зав'яжіть волосся в хвіст і майте принаймні 60 хвилин на день, щоб схуднути. Як? Все є на вашому мобільному телефоні. Знайдіть додатки, які вам найбільше підходять і які, як ви знаєте, дадуть вам найкращі результати.

фізичних

Тренуйте своє тіло, підтягуйте сідниці, ноги, руки та живіт за допомогою вправ, які повністю змінять ваше життя.

1. Тренер для тренувань: Це працює як ваш особистий тренер. З його аудіо інструкціями ви відчуєте, що знаходитесь у тренажерному залі, але в комфорті свого будинку. Інструктори Джек та Софія проведуть вас у вправах, серед яких: стрибки, присідання, черевні преси та ін.

Найкраще, вони використовуються іспанською, англійською, німецькою та італійською мовами. Він доступний для користувачів iTunes та Android.

2. Загальний фітнес: Інформація, яку він пропонує, варіюється від тренувань, фізичного обслуговування до порад щодо дотримання здорового харчування. Він має інструмент для розрахунку індексу маси тіла.

3. Тренування з фрілетіку: Ви повинні знати, що це один із найвідоміших у світі, тому що вони дають вам відеозаписи тренувальних процедур у високій роздільній здатності, які дозволять вам перетворити своє тіло. Все, що вам потрібно зробити, щоб це отримати, це мати його на своєму мобільному телефоні та використовувати власну вагу тіла. Підбадьоритися!

4. Тренування Jefit: Це надзвичайно ефективно, тому що вам не потрібно зберігати хід тренувань у своїй пам’яті, але Jefit робить це за вас. Ви будете мотивовані схуднути під час взаємодії з іншими учасниками програми. Шукайте це і набирайтеся енергії.

5. Сім: Як випливає з назви, "Сім" передбачає сім хвилин фізичних вправ, що було створено журналом NY Times. Це дуже цікаво, тому що якщо ви пропустите побачення тричі, вам доведеться починати тренувальний процес знову.

6. Тренування з віджиманням: Якщо ви любитель ігор на своєму телефоні, візьміть цей додаток так. Це рекомендується, оскільки воно повідомляє вам, скільки калорій ви спалюєте, і складається з шести рівнів, які ви повинні пройти. Чи готові ви зіграти його?

7. Рустастик: Тільки те, що вам потрібно: голосовий тренер та GPS, що спонукає вас досягти своїх цілей. За допомогою «професійної» версії скажіть віртуальному тренеру розробити для вас відповідний план тренувань. Це буде корисно, оскільки створить маршрути для вимірювання складності та вашого прогресу.

8. 30 днів: Цілий місяць вам доведеться виконувати вправи, які поступово збільшуватимуться за труднощами. Намір полягає в тому, що ви худнете і виглядаєте так само сексуально, як і плануєте. Через 30 днів ви помітите зміни у своєму тілі. Ви мотивуватимете себе продовжувати і не захочете зупинятися.

Усі вищезазначені програми доступні для пристроїв iTunes та Android.

Дайте собі можливість залишити сидяче життя, щоб звільнити місце для здорових варіантів. Твоє тіло, розум і статура будуть тобі вдячні. Найкраще те, що ви будете почувати себе більш енергійним і впевненішим у собі. Хто з нас не любить мати здорове і підтягнуте тіло?