Кров'яний тиск! Це передається у спадок? Чи сприяє надмірна вага? Чи можемо ми з ним займатися спортом? Можна кави? Інтерніст відповідає на багато питань щодо артеріального тиску. Доктор Телегді Маргіт, Кисневий медичний ваш терапевт відповість на найпоширеніші запитання.
1. Чи може високий кров'яний тиск передаватися у спадок?
-Схильність до гіпертонії визначається майже у 40 відсотках генів. Але те, чи з’являється воно у зрілому віці, сильно залежить від факторів ризику, на які ми можемо впливати. Сюди входять куріння, стрес, холестерин та діабет. Це правда, що діабет 1 типу може виявляти сімейне накопичення, але основним фактором ризику для 2 типу є ожиріння - наголошує доктор. Телегді Маргіт, Кисневий медичний терапія.
2. Існує зв'язок між ожирінням та високим кров'яним тиском?
Ожиріння є серйозним фактором ризику високого кров'яного тиску. Це доведений факт, що вже схуднення на 5 кілограмів може знизити артеріальний тиск. Найефективнішим інструментом для досягнення цієї мети є зміна способу життя, заснована на споживанні набагато менше жиру, червоного м’яса, жирних молочних продуктів, вживанні більше сирих фруктів, овочів і клітковини та фізичних вправах.
3. Сіль дійсно підвищує кров'яний тиск?
Сіль, точніше натрій, що міститься в ній, насправді підвищує кров'яний тиск, саме тому рекомендується вживати її економно. У зв’язку з цим слід також обережно ставитися до продуктів швидкого приготування, закусок та деяких м’ясних нарізок. Щоб досягти більш сильних смаків, спробуйте трави з характерними смаками!
4.Як алкоголь впливає на кров'яний тиск?
Алкоголь (але також чай і кава) на короткий час підштовхує артеріальний тиск, але потім він скоро падає. Тобто випадкове помірне вживання алкоголю не має тривалих наслідків. Але регулярний, вищий рівень алкоголю також може спричинити стійке підвищення артеріального тиску, тому багато в чому від цієї звички варто відмовитися.
5. Не вправляйтеся з підвищеним кров'яним тиском?
Немає такого. Цілком певно, що перед будь-якою напруженою діяльністю слід звернутися за порадою до лікаря, але справа в тому, що регулярні фізичні вправи мають ефект зниження артеріального тиску. Постійні, не дуже інтенсивні пробіжки, плавання, їзда на велосипеді або навіть тренування в тренажерному залі можна вважати ідеальними в цьому плані, принаймні тричі на тиждень по півгодини.
6. Чому артеріальний тиск може бути вищим, якщо його вимірює лікар?
Ми говоримо про високий кров'яний тиск вище 138/85 мм рт.ст., це потрібно лікувати. Тому. Це синдром “білого плаща”, коли артеріальний тиск в офісі вище 138/85, а вдома нормальний. (Синдроми білих накидок з часом стають справжніми гіпертоніками.) Цільовий артеріальний тиск нижче 138/85! Ідеальний артеріальний тиск - 120/70 мм рт.ст., тривалість життя найкраща при цьому значенні, але в багатьох випадках цього важко або неможливо досягти.
7. Кровотечі з носа - ознака високого кров’яного тиску?
Оскільки слизова оболонка в носі дуже тонка, а кровоносні судини в ній добре працюють, вони насправді можуть лопнути під тиском вищого тиску, тобто за цим явищем може бути високий кров'яний тиск. Але не бійтеся, адже, наприклад, нежить, місячні, доброякісна еритема можуть стати причиною носової кровотечі. Це безумовно варто дослідити.
8. Низький кров'яний тиск здоровіший?
Люди з низьким кров'яним тиском насправді менше бояться інсульту або інфаркту, оскільки в цьому випадку серце і судини менш напружені, ніж при високому рівні. Однак занадто низьке значення може викликати запаморочення, втома, труднощі з концентрацією уваги, слабкість і головний біль.