Гиря: 5 фатальних помилок! Не дозволяйте наведеним нижче помилкам перешкоджати вам!

спалювання

Тренування на гирях можуть стати хорошим другом для нарощування м’язів, збалансованого обміну речовин та спалювання жиру, але лише якщо ви впораєтеся з цим, інакше ви можете отримати серйозні травми і навіть довго розрізати суглоби додому.

Якщо ви хочете включити цю форму навчання у свою програму, не завадить спочатку звернутися до професійної консультації.

  1. Тана Рамсей втрата ваги
  2. 8 фатальних помилок, які ви можете зробити при схудненні Детоксикація - втрата ваги
  3. Теги: поради щодо дієти для схуднення Коли мова заходить про схуднення чи дієту, кожен любить давати поради, підкидати зіркову дієту або впевнену пораду.
  4. Дієта? Ось 8 мерзенних помилок, які ви можете допустити під час дієти

Незабаром ви зрозумієте чому. Отже, ось найгрубіші 5 фатальних помилок при спалюванні жиру, які ви можете використати, щоб зіпсувати тренування в Гирі.

6 НАЙКОРІСНІШИХ ПОРАД - для схуднення \ u0026 для випадіння волосся • ВИСОКО СПАЛЕННЯ ЖИРУ! 🔥 • Фітнес

Яким би малим воно не здавалося, оволодіння технікою дихання вимагає часу та уваги, оскільки кожна вправа вимагає специфічного, зосередженого дихання, яке найлегше опанувати за допомогою досвідченого тренера в цій галузі. Ця вправа все одно напружує плечі та талію.

То яке рішення? Тренери стверджують, що це безпечно, якщо вага під час розмаху не перевищує рівень очей.

Ми знаємо CrossFites, і багато інших сперечаються з цього приводу, але майте на увазі, що поки ви не освоїте техніку досконало, якщо це можливо, не качайте нею над головою, щоб не отримати травму. Вправи та навчальні форми слід змішувати та чергувати!

Один день з більшою вагою, робіть повільніші і менше повторень, наступного дня робіть більше і швидші повторення з меншими вагами. Таким чином, ви можете скористатися не тільки зміцненням, але і витривалістю 5 фатальних помилок спалювання жиру. Тренування під гирю формують все тіло на основі імпульсу та вибуховості.

  • Втрата ваги в дюймах проти кілограмів
  • Автор Аніко Вачі Не викликає суперечок, що неправильно обрана мета не приносить очікуваного результату.
  • Нігті для схуднення
  • Я бачу, ти справді збираєшся схуднути, тому що
  • Вам потрібно скинути 30 кілограмів

Наприклад, гойдалка використовується м’язами живота, спини, плечей, сідниць, рук і ніг, якщо ви робите це правильно. Якщо, навпаки, ви вибираєте занадто малу вагу, зазвичай пташенята потрапляють в цю помилку, є ймовірність того, що ви будете використовувати лише харизму, що також може призвести до травми.

Для цієї форми навчання, мабуть, недостатньо збирати інформацію з Інтернет-відео чи друзів, або у вас може бути тренер, який не є експертом у цій галузі. Це небезпечно, оскільки може призвести до розладів, вигорання і, звичайно, травм.