Якщо тема втрати ваги - то цілий ряд порад нескінченний. Легко загубитися в лабіринті цих трюків, оскільки потрібно розрізняти не лише фактичне споживання або, можливо, набір ваги, але й служіння своєму здоров’ю чи навіть серйозну шкоду йому.

Ми зібрали ці 8 божевільних порад, які, хоча і добре відомі, дуже шкідливі. Уникайте їх далеко!

Капсула Обалон

Якщо ви ніколи не чули про Обалон, ми виявимо, що це капсула, яка приховує повітряну кулю і надувається у ваш живіт. Капсула плавиться, катетер виймається з рота, а балон залишається вгорі шлунка, щоб переконатись, що ми не голодні. На жаль, він може повністю закупорити або порвати ваш живіт. Крім того, компанія-розробник не стежила за потойбічним світом ожиріння, тому невідомо, чи ефективно воно в довгостроковій перспективі.

Сечогінні та проносні засоби

Діуретики та проносні засоби можна використовувати, щоб швидко скинути кілька кілограмів за короткий проміжок часу, але вони призводять до зневоднення та порушення електролітного балансу. Якщо у вас запор, спробуйте пробіотики, які є здоровими і зменшують газ і голод.

Корсет

Кім Кардашьян повернула корсет у моду, завдяки чому здавалося, що жінки нарешті позбулися його. Корсет формує форму, стискає середню частину тіла і утримує її таким чином. Таким чином, ми також можемо попрощатись із петлячами, правда, лише до тих пір, поки ми носимо незручний одяг. Страждати не варто, оскільки це може призвести до переломів ребер та різних внутрішніх травм.

Дієтичні добавки

Ці добавки звучать на певний ступінь безпечніше, ніж наркотики. Вони часто походять з Америки, де FDA, Управління з контролю за продуктами та ліками, не вивчає їх ефективність та безпеку, поки ці продукти не пов'язані з різними проблемами зі здоров'ям або, що ще гірше, серцевою смертю.

грубих

Безвуглеводна дієта

Все наше тіло (включаючи мозок, м’язи та органи) працює з вуглеводами. Нам потрібно мати достатньо енергії, мати гарний настрій і приносити успіх у наш раціон. Вживання менше 130 грамів вуглеводів на день згубно впливає на роботу мозку через зменшення вироблення серотоніну. Вуглеводи, такі як вівсяні пластівці та хліб з непросіяного борошна, сприяють рекомендованому споживанню вітамінів та харчових волокон, а також забезпечують здоров’я наших сердець.

Шалені дієти знаменитостей

Майже щодня з’являється чергова примха для схуднення, у якої відразу з’являється безліч послідовників. Більшість з них обмежують кількість їжі, яку ви їсте, до крайності, і є навіть такі, що спонукають вас їсти пряме повітря. Забудьте про цю нісенітницю і будьте більше модними, бо ви живете здорово.

Піст

Що стосується калорій, то менше не завжди краще. У середньої жінки рівень метаболізму становить 1200-1400 калорій, тому, якщо ви займаєтеся спортом, ваше тіло обов’язково потребуватиме більше цього. Коли фізичні вправи поєднуються з низьким споживанням калорій, це уповільнює ваш метаболізм, оскільки ваше тіло починає накопичувати цінну енергію. Ви, мабуть, помітили, що якщо ви заберете їжу собі, це рано чи пізно призведе до переїдання.

Вилучення цілих груп продуктів

Якщо у вас немає харчової непереносимості або алергії, немає сенсу в дієтах, заснованих на відмові від окремих груп продуктів. Насправді все прямо протилежне: якщо повністю виключити молочні продукти, клейковину, насіння або навіть яйця, це може призвести до сильної нестачі поживних речовин.