Підпишіться на Vitónica
Підрахунок калорій - це те, що багато з нас часто роблять, щоб таким чином контролювати свою масу тіла. Калорії важливі, оскільки саме вони є винуватцями того, що наш організм отримує необхідні дози енергії, щоб мати можливість здійснювати щоденну діяльність. Але коли ми вживаємо більше калорій, ніж насправді спалюємо, у нас виникають проблеми, оскільки ті, що залишилися, накопичуються в організмі у вигляді жиру. Це те, що робить нас товстими і тому ми повинні знати негативні калорії.
Ці калорії відомі як негативні, оскільки вони є калорій, пов’язаних з втратою ваги. Зокрема, ми знаходимо їх у продуктах харчування, які забезпечують нам певну кількість калорій, але це менше загальної суми, необхідної для травлення та асиміляції організмом. Це продукти, які віднімають з організму калорії, тобто змушують організм використовувати частину калорій для повного засвоєння поживних речовин, які нам забезпечує ця їжа.
Ці продукти, що містять так звані негативні калорії, можуть представляти собою ідеальний союзник для тих, хто хоче підтримувати свою вагу з часом і тим самим уникати надмірностей. Крім того, це продукти, які задовольняють наш апетит, примушуючи нас споживати більшу кількість калорій, ніж ті, що забезпечуються травленням. Ці продукти повинні бути присутніми в кожній дієті, і саме тому ми хочемо скласти їх список.
Фрукти та овочі - це частина продуктів, які дають нам негативні калорії. У випадку з фруктами ми виділимо такі, як яблуко, ананас, чорниця, кавун, диня або грейпфрут. Це найменш калорійні фрукти. З боку овочів ми можемо виділити деякі, такі як спаржа, перець, брокколі, часник, шпинат, цвітна капуста, огірок, салат, буряк, морква ... Ці продукти також забезпечують нас дуже хорошою кількістю вітамінів і мінералів, тому вони є необхідними у нашому раціоні.
Вживання цих продуктів, коли ми хочемо протидіяти надлишковим калоріям у раціоні, є найкращою ідеєю. Хоча спосіб приготування цих продуктів дуже важливий, особливо овочі, оскільки фрукти зазвичай їдять сирими. Спосіб їх приготування буде приготованим на пару або смаженим, оскільки смаження їх на оліях усуне функцію негативних калорій, яку воно має, оскільки калорійний внесок олій зробить його рівним або перевищує кількість калорій, необхідних для перетравлення цих продуктів.
Обмін негативними калоріями, щоб допомогти нам контролювати вагу