Не просто любіть шкіру обличчя за допомогою фільтрів!
Було б чудово, якби ви могли завантажити наступне селфі без використання фільтрів та ефектів світіння, чи не так? Все це доступно, коли на ваш стіл замість оброблених продуктів кладуть свіжі, багаті на поживні речовини делікатеси. Продукти, багаті антиоксидантами та вітамінами, забезпечують здоров’я та природне сяйво вашої шкіри зсередини. Коли ви поєднуєте все це з належним захистом від сонця та багатоетапною чисткою обличчя, кожен захоче дізнатися секрет вашої дивовижної шкіри обличчя.
Цитрусові
Влітку не варто забувати про апельсин, грейпфрут, лимон і лайм, оскільки вони забезпечують не тільки екзотичне відчуття життя, але і ідеальну шкіру. Багато-багато вітамінів С у них відіграють важливу роль у виробництві колагену, який покращує еластичність шкіри та поповнює її вологою. Дієта, багата на вітамін С, гарантовано гарантує належну текстуру та стійкість шкіри. Крім того, він захищає від пошкодження сонцем і зменшує появу пігментних плям.
Чорниця
Сезонна чорниця - справжня антиоксидантна бомба. Яскравий колір завдяки антоціану в ньому, який стимулює синтез колагену, забезпечуючи таким чином сяючу шкіру. Це чудовий природний засіб проти старіння, регулярне вживання може запобігти утворенню зморшок. Крім того, він діє як детоксикант, здатний виводити токсини, накопичені в організмі, включаючи шкіру.
Зелений чай
Секрет зеленого чаю полягає в його сполуці поліфенолу, катехіні. Це надзвичайно потужний антиоксидант, настільки, що дослідження показують, що споживання 2-4 чашок на день може запобігти раку шкіри. Він не тільки може видалити ракові клітини, але й забезпечує сяючу шкіру обличчя завдяки своїм протизапальним властивостям. Незважаючи на сильний жар, не чекайте, поки воно охолоне, оскільки вміст його антиоксидантів значно зменшиться.
Кістковий суп
Ми також рекомендуємо споживати кістковий бульйон тепло, оскільки він дуже багатий колагеном. Колаген - це структурний білок організму, структурний будівельник шкіри, волосся, нігтів, хрящів, кісток, м’язів та всіх сполучних тканин. Вживаючи його, ваша шкіра стане більш пружною та зволоженою, майже сяє здоров’ям.
Шпинат
Шпинат - один із найкращих овочів, неймовірний, але він містить більше 80 корисних речовин. Шпинат з високим вмістом вітамінів, мінералів та флавоноїдів рекомендується для всіх типів шкіри завдяки чудовому антиоксидантному ефекту. Захищає клітини шкіри від згубного впливу вільних радикалів, містять вітамін Е та бета-каротин.
Солодка картопля
Не можна залишати поза увагою і нашу улюблену суперфуд, оскільки високий вміст вітаміну С забезпечує гладку шкіру обличчя без зморшок. Крім того, шкірі потрібно багато бета-каротину, щоб відновити вміст вологи, а солодка картопля - одне з найкращих джерел бета-каротину.
Помідор
Яскраво-червоний колір помідорів надає лікопін, який захищає шкіру від пошкоджень, спричинених шкідливим ультрафіолетовим світлом, а також діє як чудодійний засіб проти старіння. Чи знали ви, що помідори набагато корисніше готувати і смажити, ніж сирі? Це пов’язано з тим, що вміст лікопіну набагато краще засвоюється при термічній обробці. Тільки півсклянки варених помідорів або томатного соусу містять 16 мг лікопіну.
Тунця
Одна з наших улюблених білкових бомб, секрет тунця, що захищає шкіру, полягає в селені. Селен гарантує здоров’я вашої шкіри, яка стає більш еластичною та зволоженою. Він омолоджує шкіру, стимулюючи вироблення колагену та еластину. Вміст омега-3 допомагає зберегти колаген, бореться із запаленнями та робить шкіру оксамитовою.