27 червня 2017 р

дієті

Десерт з тапіоки

Тапіока дуже допомагає людям, які роблять великі фізичні вправи, оскільки вони пропонують їм високі дози енергії, що робить їх кращими у виконанні своїх звичок. Це легка їжа, яка легко перетравлюється. Якщо ви поєднуєте свій раціон зі спортивною практикою, виберіть десерти з тапіоки як ідеальне доповнення без вини.

Яблучні вівсяні вафлі

Не спокушайтеся борошном, однією з основних сполук, яка змушує вас набирати вагу, і яку ви не можете легко втратити. Вибирайте їжу вафель, виготовлених з вівсянкою та яблуком, щоб зробити ваш раціон набагато здоровішим та поживнішим. Вівсяна каша містить фітохімікати, які допомагають нам запобігати раку, а також допомагають холестерину накопичуватися менше в крові. З іншого боку, яблуко допомагає уникнути ризику серцевого нападу та допомагає здоров’ю нейронів. Людям, які прагнуть утримувати рідину, слід більше включати споживання яблук.

Легке вівсяне печиво з фруктами

Келихи легкого йогурту з полуницею або ожиною

В

Полуниця - ідеальні фрукти для схуднення, а також зміцнюють імунітет. Деякі дієтологи зазначають, що вони поживніші за інші більш відомі фрукти, такі як яблука, банани або апельсини. Натомість ожина допоможе вам зберегти зуби здоровими та мати справді позитивний рівень холестерину. Вони також містять високий рівень антиоксидантів, які допоможуть вам запобігти таким захворюванням, як рак. Обидва - дуже легкі фрукти для підтримки ідеальної ваги.

Легкий шоколадний і полуничний мус

Гарбузовий чізкейк

Темний шоколад

Фруктовий шпажка