Коли ми їмо не дуже поживні та калорійні продукти, ми починаємо відчувати себе важкими, без енергії. Саме тоді нам потрібна хороша налагодження, щоб повернутися до нашої

детоксикації

Фернанда Гонсалес Касафус

Їжа присутня у кожному моменті нашого життя. Ми не тільки їмо, щоб харчуватися, але й їмо для задоволення. Коли ми їмо занадто багато поживної та калорійної їжі, ми починаємо відчувати себе важкими, без енергії, і нам здається, що світ йде занадто швидко для наших темпів. Саме тоді нам потрібне хороше очищення, щоб надати нашому тілу всі необхідні життєві сили.

Загальне, що прискорений темп життя, який ми ведемо, робить наше тіло неточним не лише продуктами, які нас не живлять, але й елементами повсякденного життя, до яких ми звикли, але негативно впливають на наше здоров’я, такими як смог, сонорне забруднення, щоденний стрес.

Ми часто шукаємо конкретну дієту для детоксикації та самопочуття, однак позитивні зміни ми відчуємо, коли змінимо свої звички та включимо інші типи дієти та розпорядків дня, які детоксикують нас всередині та зовні.

Якщо ви хочете почуватись добре, майте на увазі, що є різні продукти, які дуже сприятливі для нашого організму і допомагають нам очиститися. Всього за 3 дні рішучої зміни харчових звичок ви відчуєте різницю.

Вже відомо, що наше тіло складається на 70% з води. Тому ви завжди повинні залишатися зволоженими, щоб підтримувати свої життєві функції на повну потужність. Мозок і всі органи вашого тіла працюють набагато краще, коли ви п’єте більше води. Для детоксикації організму важливо щодня випивати 8 склянок або більше цієї дорогоцінної рідини, виводячи таким чином токсини з сечею. Також питна вода є чудовим союзником у тому, що стосується схуднення.

Тримайтеся подалі від цукру.

Білий рафінований цукор шкідливий для нашого організму, якщо його вживати у великих кількостях щодня. Якщо вам потрібно провести детоксикацію організму за кілька днів, одне з перших, що вам доведеться вилучити зі списку, - це цукристі та перероблені продукти. Газовані напої, енергетизатори, солодощі, хлібобулочні вироби, підсолоджені та кольорові крупи лише забезпечують порожні калорії та не живлять. Коли ви перестанете споживати цей тип цукру, ви помітите його у своєму тілі, шкіра буде виглядати більш сяючою, травлення покращиться, і ви отримаєте більше енергії.

Включіть чаї та настої.

Звичка пити чай або настій протягом дня допомагає нам очистити організм. Зелений чай і червоний чай є хорошими очисниками завдяки своєму антиоксидантному компоненту, який сприяє діяльності печінки. Чай через півгодини після їжі допоможе вашому організму позбутися токсинів і сприятиме травленню. Коли вас турбує з’їдання чогось між їжею, спробуйте приготувати собі чай або настій; Окрім приємного моменту, ви будете співпрацювати зі своїм здоров’ям.

Цей фрукт є одним з найкращих продуктів для очищення організму. Якщо ви врахуєте щоденні звички приймати склянку води з лимоном натщесерце, ви помітите його користь через кілька днів. Ви будете почуватись менш роздутими, покращите травлення та допоможете вивести токсини, оскільки лимонна вода природним чином очищає товсту кишку.

Їжте більше фруктів.

Коли вам захочеться з’їсти щось солодке, підіть і знайдіть фрукт. Плоди багаті клітковиною, вітамінами та антиоксидантами. Коли ви додаєте до сніданку фрукти, а не важкі вироби, такі як хлібобулочні вироби, які містять багато жиру та цукру, ви допомагаєте своєму тілу відчувати себе більш енергійним та життєвим. З завтрашнього дня додайте фрукти до сніданку та закусок, і менш ніж за тиждень ви помітите результати.

Спробуйте цільнозернові.

Вибирайте, щоб включити цілісні зерна у свій раціон. Його важливість полягає в тому, що продукти, багаті клітковиною, втягують токсини в травний тракт для їх повного виведення.

Виберіть насіння чіа.

Ви чули про ці чарівні насіння? Вони є чудовим джерелом жирних кислот, таких як Омега 3 і 6, і вони виводять з організму всі токсини. Вони чудово підходять для тих, хто хоче схуднути, а також чудово сприяє. Білок, який забезпечують ці насіння, є чудовим доповненням для тих, хто дотримується веганської дієти. Щоб скористатися усіма його перевагами, ви повинні їх «активувати», тобто замочити на ніч перед вживанням. Помістіть столову ложку в склянку води; Наступного ранку ви помітите, що утворилося желе, саме так його слід споживати. Помістіть частину в іншу склянку і прийміть натщесерце. Решту можна зберігати в холодильнику і вживати перед їжею. Ви також можете додавати їх в йогурти, салати або супи. Якщо ви поєднаєте їх із соком половини лимона натщесерце, ви дасте своєму тілу надзвичайну комбінацію.

Дихайте сумлінно.

Дихання - це рефлекторна дія. Ми насправді не надто сильно думаємо, коли дихаємо, але якби ми знали важливість правильного дихання та користь, яку воно приносить, ми були б готові дихати більш свідомо. Глибокі та повільні вдихи оксигенізують наш мозок та кров, надаючи нам спокою та спокою. Наші клітини кисневі завдяки кисню, який вони отримують при диханні. Якщо ми навчимося сумлінно дихати, думаючи, вдихаючи, ми дамо нашому тілу великі шанси очиститися за допомогою вдиху та видиху. Користь не лише на фізичному рівні, а й на ментальному та духовному. Коли ви повинні підкорятися фізичним зусиллям, правильне та повільне вдихання та закінчення протягом однієї-двох хвилин допоможуть вам забезпечити необхідну енергію. Крім того, коли ви берете участь у розмові, яка може закінчитися суперечкою, повільне натхнення може допомогти вам прояснити свої ідеї. Уважне дихання звільняє і детоксикує.

Ви можете детоксикувати своє тіло за кілька днів за допомогою запропонованих тут ідей, але якщо ви включите їх у свій розпорядок дня, ви зможете досягти великих переваг у короткостроковій та довгостроковій перспективі. Ніколи не починайте дієту, яка обіцяє бути чудодійною, не порадившись з лікарем, і пам’ятайте, що коли ваше тіло здорове, ваш розум буде занадто.