Курка на грилі, шпинат, обгортання з авокадо

Це обгортання легко зробити, ще легше упакувати, для чого вам потрібно лише обсмажити курячу грудку на ваш смак, а потім замісити авокадо та шпинат як начинку. Ви також можете приправити масу з авокадо невеликою кількістю часнику. Наріжте м’ясо невеликими скибочками, а потім додайте суміш авокадо-шпинат. Ми можемо навіть трохи зігріти його, якщо хочемо їсти на роботі, але це також може бути ідеальним обідом на морозі.

здорових

Проста, але чудова середземноморська паста

Ми рекомендуємо цю легку, але ситну пасту з цільнозерновими макаронами, оскільки це найздоровіша з усіх. Також нам знадобиться пляшка артишоку (або ми можемо вибрати свіжі овочі), в’ялені помідори, оливки, оливкова олія та бальзамічний оцет. Ви також можете додати підсмажену цибулю, часник, курку або навіть шматочки підсмаженої ковбаси. Приготування дійсно просте: приготуйте тісто, вилийте інші інгредієнти в миску, а потім розкачайте з ним готове тісто! Трохи сиру можна зверху, і ви готові до ідеального обіду.

Пікантний яєчний салатний сандвіч

Для гострої яєчної тарілки нам знадобляться три яйця, зварені круто, 3 великі ложки грецького йогурту, невеликий гострий соус (яким би він не був, за смаком), чверть чайної ложки яблучного оцту, подрібненої зеленої цибулі та два ложки петрушки. Інгредієнти замісити в масу і посолити, поперчити за смаком! Наше наступне завдання - просто поставити його між двома свіжими цільнозерновими скибочками хліба - і наші колеги вже заздрять нам за обідом!