Ви почали дієту, але мали невеликі проблеми? Ви постійно такі голодні, як ніколи в житті? Результати не наближаються, хоча ти борешся? Дієта та зміна способу життя - це дуже складне завдання. У цьому не можна сумніватися. Але якщо ти зробиш це розумно, тобі ніколи не спаде на думку відмовитись від цього, і ти навіть не пізнаєш себе, ти будеш таким наполегливим і непохитним. Деякі розумні поради можуть допомогти вам не відставати і вірити, що рано чи пізно вам вдасться увінчати свої змагання.
Почавши дієту, ви повинні знати, що перші три тижні - це найважче. Через двадцять один день результати справді починають показуватися. Принаймні почекайте цього періоду, бо після цього ви навіть не подумаєте повернутись на той шлях, на який вам так важко було ступити.
Голод під час дієти - це цілком природне і нормальне почуття. Зрештою, у вас, мабуть, завжди був повний живіт, тому що ви ніколи не наказували собі зупинятися, коли сідали їсти. З менших доз, звичайно, ви будете відчувати голод, але поки ви їсте здорову дієту та дотримуєтесь здорової, збалансованої дієти, голод не повинен створювати проблем.
Якщо у вас є проблеми з дієтою, це не причина відмовлятися від неї, але, можливо, вам доведеться шукати іншу персоналізовану програму схуднення. Ми, люди, не однакові. Одна дієта може бути для когось ідеальною, але інша людина почуватиметься погано з цього приводу. Якщо ви не впевнені, обов’язково зверніться до професіонала, який може вам у цьому допомогти.
Ніхто не казав, що дієта буде легкою. Можливо, ви думали, що будете хіпі-хопом, щоб швидко скинути кілька кілограмів зайвої ваги, а потім піти так само, як і раніше, але це далеко не так. Ви не набрали зайвої ваги за тиждень-два, тому не можна розраховувати позбутися її за кілька днів. Чим раніше ви приймете це, тим швидше прийдуть результати.
Подумайте, що ніщо не триває вічно. Через деякий час ви настільки звикнете до зміни способу життя, що навіть не будете думати про свій минулий спосіб життя. Як і в усьому, у цьому випадку, як ви побачите, у цьому випадку важко лише почати, через деякий час ви будете все легше і вільніше приймати перешкоди.
Зосередьтеся на здоровому харчуванні, оскільки споживання принаймні вісімдесяти відсотків визначає, чи буде ваш раціон успішним чи закінчиться потворним провалом. Дуже важливо, щоб ви брали з собою поживні продукти.
Перш ніж спокушати і просто кусати якусь не дуже здорову їжу, подумайте, яка жирна нездорова їжа. Ви хочете бути здоровим? Ви хочете схуднути? Потім викиньте «сміттєву їжу» в смітник і продовжуйте боротьбу, щоб виграти не тільки битву, але й війну.
Коли ви збираєтеся відмовитись від дієти, подумайте, скільки зусиль вам знадобилося, щоб дійти так далеко. Ви не хочете звести нанівець суєту і ваші результати, правда? Просто будь сильним і наполегливим, і незабаром ти будеш найбільше здивований, коли подивишся в дзеркало і побачиш результат своєї напруженої праці, тобто нової бомби.