Між прийомами їжі багато разів у нас відкривається апетит, і ми вдаємось до бутерброда чи «закуски». У цьому немає нічого поганого, якщо ми вибираємо правильні продукти, оскільки іноді ми несвідомо схиляємось до деяких, які здаються здоровими, але сповнені солі, цукру, калорій, жиру чи шкідливих хімічних речовин.

Так висловились експерти з питань харчування з Південної Кароліни (США), Тіффані Джексон та Кейт Кеннеді, які пояснили, що є деякі "клювання", яких краще уникати.

1. Консервовані персики

Здається, консервовані фрукти є гарною альтернативою для задоволення апетиту, однак більшість (особливо персики) мають надмірну кількість цукру. Крім того, поживні речовини його значно нижчі порівняно із замороженими фруктами та овочами.

Крім того, зазначає Джексон, у банках регулярно є токсична хімічна речовина, яка діє як консервант.

вашого

Король Коллін (CC)

2. Картопля фрі

Кріс Сілус (CC)

3. Рисові сухарі

4. Чорничні або малинові булочки

Кеннеді називає їх "цукровими та калорійними бомбами" і зазначає, що багато хто вважає, що вони здорові тим, що мають фрукти. Однак вони мають штучні аромати та цукри.

Ізабель Палатін (CC)

5. Зерновий батончик

Вони мають репутацію здорових, але більшість з них багаті цукром та хімічними речовинами. Крім того, вони не містять багато клітковини, як вони обіцяють, і зазвичай завантажені калоріями, стверджують фахівці.

6. Цукати арахісу

Експерти додають, що поєднання цукру та жиру сприяє переїданню, додаючи, що, хоча арахіс приносить користь для здоров'я, цукор і смаження, що його охоплює, нівелюють його властивості.

Осмар Вальдебеніто (CC)

7. Попкорн з мікрохвильовки

Мікрохвильовий попкорн часто містить трансжири та хімічні речовини, щоб він не липнув.

8. Легкий напій

І Кеннеді, і Джексон заявляють, що дієтичні напої шкідливі, оскільки містять хімічну речовину, яка є потенційно канцерогенною та пов'язана з неврологічними проблемами: аспартам. Цей підсолоджувач впливає на частину мозку, яка регулює тривожність, що, як правило, підвищує апетит. На додаток, ці напої багаті фосфором, і коли цього елемента в організмі надмірно, він може фільтрувати кальцій з ваших кісток.