Голод між прийомами їжі - наш найлютіший ворог, коли ми пропонуємо подбати про фігуру. І це те, що, як правило, коли ми відчуваємо нестримне бажання з’їсти щось смачненьке, «закуски», до яких більше можливо, відповідають за зайві кілограми.

бутербродів

Але не опускайте руки, адже є здорові альтернативи, які дозволять вам задовольнити апетит і зберегти свою вагу, тому забудьте про солодощі та чіпси, а наступного разу, коли у вас з’явиться «тяга», виберіть одну із цих закусок, де менше 100 калорій. [Через Kaboodle.com]

1. Волоські горіхи, мигдаль, арахіс або фісташки

Коли ви хочете чогось швидкого, прекрасна можливість - жменька горіхів. Залежно від виду сухофруктів, це кількість, яку ви можете з’їсти. Наприклад, якщо це мигдаль, ви можете з’їсти до 14; манг близько 17; фісташок 25 та волоських горіхів до 10.

2. Гранола-батончики

У цей момент вам слід добре поглянути, адже є деякі, у яких багато приправ та цукру, тому вони перевищують 100-калорійний бар’єр. Йти з низьким вмістом цукру та жиру.

3. Йогурт

Деякі, не всі йогурти мають низьку калорійність і жирність, і вони можуть задовольнити вашу десертну тягу без провини.

4. Морквяні палички

Чашка подрібненої моркви містить близько 50 калорій, крім задоволення апетиту, вона приносить багато переваг для вашого організму.

5. Фруктовий салат

Ще одна корисна альтернатива десерту - фруктовий салат. Ви можете покласти в ємність половину банана, половину яблука, 5 винограду і пару полуниць, посипати їх порошком кориці, і ви отримаєте чудову закуску.