Переїдання, укуси натще, жирна їжа, кофеїн, шоколад та спеції ... Будьте обережні, оскільки вони можуть призвести до печії або рефлюксу!

Печія - це не що інше, як відчуття печіння з боку шлунка через грудну клітку до горла, викликані надходженням шлункової кислоти в стравохід. Хоча це може бути симптомом серйозної хвороби, найпоширенішим фактором є неправильне харчування. Давайте подивимось, які харчові звички можуть призвести до регулярної печії!

можуть призвести

Часто навіть не той, який споживають їжа якість, але її кількість - проблема. THE "Чим більше, тим краще" ви можете забути дієслово гуртожитку на кухні, тому що якщо переборщити, навіть найздоровіша їжа може вас перемогти. Намагайтеся тримати міру або порцію на меншій тарілці!

Їжте занадто швидко

Ви обкупуєте обід між двома зустрічами? Погана ідея! Називається ГЕРХ рефлюксна хвороба одним з основних факторів ризику є стресова, поспішна їжа. Не кажучи вже про те, що якщо ви не звертаєте уваги на те, що і скільки ви їсте, навіть переїдання може легко статися, оскільки вашому мозку потрібно приблизно 20 хвилин, щоб переробити відчуття ситості.

Жирна їжа

THE жирна їжа збільшує проблеми з травленням справа, оскільки їх знесення вимагає більшої роботи. Важливо знати, що навіть страви, позначені як шкідливі для здоров’я, можна готувати нежирним способом. Хто сказав, наприклад, що смажене м’ясо має натрапити на олію, або торт потребує півкілограма маргарину? І замість картоплі фрі ви спробували сказати або рис, або овочі, приготовані на грилі?

Кислі продукти

Помідор разом з цитрусовими - споживається переважно натщесерце - може призвести до сильної печії, як і оцет. Ми знаємо, що ви, напевно, не будете пити останнє самостійно, але воно може бути небезпечним як інгредієнт салатів та деяких страв. Тут також чутливість залежить від конкретної людини, тому вам не залишається нічого іншого, як експериментувати з умовами, за яких дані овочі та фрукти викликають неприємний симптом.

Кофеїн і вугільна кислота

Кава, солодкі безалкогольні напої, енергетичні напої та алкогольні напої стравохідний сфінктер залишається вільним через підвищене газоутворення, тому, крім полірування, він може бути з здуттям живота і ви повинні рахуватися з їдким почуттям. Якщо ви п'єте чисту воду під час їжі, ви можете полегшити симптоми, але найкраще звести споживання кофеїну та вуглекислого газу до мінімуму.

Речовини в шоколаді хімічно схожі на кофеїн, отже з’ївши цілий стіл, є велика ймовірність постукати по загальновідомому печія. Вживаючи як десерт, шанси на дискомфорт нижчі, ніж самостійно, або жодним чином не рекомендується натщесерце. Якщо ви потрапляєте з лінією або двома одночасно, ви можете бути майже впевнені, що вам не доведеться платити за солодке задоволення при зворотному запливі.

Гостра їжа

Перець містить піперин, а гострий перець - капсаїцин. І те, і інше може дратувати ваш шлунок м'ята перцева і цибулю. Якщо ви чутливі, на жаль, краще відмовитися від них. Якщо вони все ще улюблені, заздалегідь зменште кількість і пийте багато рідини! За допомогою смачного овочевого супу ви можете запобігти проблемі.