Ось такі переваги для здоров’я дає нам припинення вживання алкогольних напоїв.
Алкоголь - це соціально прийнятий наркотик, і незалежно від того, залежні ми від цього, наші тіла та розум страждають від дії цієї речовини.
Ось чому в цій статті ми побачимо основні переваги відмови від алкоголю, хоча є й більше.
Вплив алкоголю на організм
Перш ніж дізнатися про переваги відмови від алкогольних напоїв, ми побачимо, що таке алкоголь і як він працює в нашому мозку, а потім поговоримо про алкогольну залежність та переваги припинення вживання (незалежно від того, чи є ви залежним).
Алкоголь є речовина, що пригнічує центральну нервову систему (ЦНС). На хімічному рівні це метаболіт ацетальдегіду; це проста, ліпідна та водорозчинна молекула, яка діє шляхом дезорганізації мембран нейронів.
Зокрема, його механізм дії складається з агонізуючого ГАМК-а та антагонізуючого глутамату. Ці дві речовини є нейромедіаторами; ГАМК є головним гальмівним нейромедіатором у ЦНС, а глутамат - головним збудником.
Отже алкоголь насправді є наркотиком; насправді, це соціально прийнятий наркотик і є законним, багато експертів вважають це одним з найнебезпечніших наркотиків, особливо через легкий доступ що ми її маємо.
Переваги відмови від алкоголю численні, і врахування їх може допомогти нам припинити його вживання або, принаймні, зменшити його споживання.
Алкогольна залежність
Алкоголь, як будь-який препарат, він може спричинити різні порушення. Їх залежність небезпечна, і згідно з даними DSM-5 (Діагностичний посібник з психічними розладами), до 4,6% населення у віці від 12 до 17 років страждає на розлад вживання алкоголю (наркоманія). Цей показник збільшується до 8,5%, якщо ми перебуваємо серед дорослого населення. Що стосується розподілу за статтю, то 12,2% становлять чоловіки проти 4,9% жінок.
Розвиток звикання до алкоголю (у народі його називають алкоголізмом) тягне за собою низку дуже шкідливих наслідків для людини у всіх сферах її життя та її власного організму, з додатковим ризиком страждання різними видами ускладнень. А) Так, можуть з’явитися проблеми зі шлунком, стравоходом, печінкою, підшлунковою залозою, товстою кишкою, грудьми ...
Важливо зазначити, що не потрібно мати пристрасть до алкоголю або дуже часто вживати його, щоб розвивати всі подібні проблеми, оскільки сам факт вживання алкоголю шкодить здоров’ю (логічно, чим більше ми п’ємо, гірше).
8 переваг відмови від алкоголю
Які переваги відмови від алкоголю? Тут ви знайдете кілька з них.
Подолання залежності від цієї речовини - завдання непросте, люди, які страждають нею, це добре знають, але якщо воно досягнуте, Переваги від відмови від алкоголю численні як у фізіологічному, психологічному, так і в соціальному плані (У цій статті ми зупинимось на фізіологічних та психологічних перевагах).
Ці переваги дає також простий факт припинення вживання алкоголю, навіть якщо у нас немає діагнозу залежності. Іншими словами, така користь для здоров'я застосовується до кожного, хто вживає алкоголь більшою чи меншою мірою і хто вирішить припинити. Вони такі.
1. Поліпшення настрою
Перша з переваг відмови від алкоголю - це поліпшення на психологічному рівні, особливо в настрої. Людина, яка подолала залежність, може взятися за це більш вільний шлях, де жодна речовина не домінує та не контролює ваше життя та емоції.
Крім того, алкоголіки часто виявляють дратівливість і перепади настрою, як у нетверезому стані, так і в стані алкоголізму, що серйозно шкодить їхньому емоційному здоров’ю та здоров’ю оточуючих.
2. Уникнення захворювань шлунку та/або печінки
Реально, що вживання алкоголю, особливо в довгостроковій перспективі, несе великий ризик розвитку різних типів захворювань, найчастішими з яких є ті, що вражають шлунок та печінку.
Таким чином, відмова від цієї практики тягне за собою зниження ризику розвитку цього типу захворювання (наприклад, цироз, гепатит, рак шлунка, езофагіт ...). Наприклад, у випадку печінки це так, тому що, коли ви перестаєте вживати алкоголь, вона повинна переробляти менше жиру, а отже, вона працює краще.
3. Поліпшення імунної системи
Люди, які часто вживають алкоголь, мають більший ризик розвитку майже будь-якого типу захворювання, особливо захворювання, спричиненого вірусами або бактеріями. Це пов’язано з імунітет ослаблений, оскільки алкоголь пригнічує цитокіни, білки, які координують відповідь імунної системи.
Тому ще однією з переваг відмови від алкоголю є більша імунізація проти різних патогенних мікроорганізмів, від яких ми можемо захворіти.
4. Поліпшення сну
Алкоголь - це речовина, яка також може змінити режим сну (циркадні ритми сну та неспання). Ось чому припинення вживання алкоголю допоможе нам регулювати ці закономірності і, по суті,, наш сон значно покращиться. Таким чином, наприклад, у нас буде більш спокійний і менш фрагментарний сон.
5. Втрата ваги
Ще одна перевага відмови від алкоголю полягає в тому, що він допомагає схуднути. Це або користь для здоров'я, або естетична користь (для певних людей).
Чому ми худнемо, коли кидаємо пити? З двох причин: тому що ви уникаєте вживання калорій, що містять алкоголь, і тому, що алкоголь стимулює інші органи чуття, підвищуючи апетит багато разів. Крім того, багато разів келих для вина чи пивний келих ми пов’язуємо з кришкою.
6. Покращує зовнішній вигляд шкіри
Підшлункова залоза, печінка та шлунок - це не єдині органи, які покращуються, коли ми перестаємо вживати алкоголь: шкіра теж робить (так, шкіра теж орган!).
Це пов’язано з тим, що, вживаючи алкоголь, ми виділяємо більше сечі, і організм зневоднюється. Отже, відмова від цієї практики, покращує зволоження нашої шкіри, а отже, і її зовнішній вигляд. Таким чином, шкіра виглядає яскравішою та здоровішою.
7. Профілактика деяких видів раку
З іншого боку, такі експерти, як доктор Блей, а також деякі дослідження припускають, що факт вживання алкоголю запобігає деяким типам раку, таким як: рак рота, молочної залози та гортані.
8. Удосконалення пізнавальних процесів
Переваги відмови від алкоголю також впливають на психіку людини, наприклад, через такі когнітивні процеси, як пам’ять та увага.
Це реальність, яка Люди, які часто п'ють (і особливо ті, хто переживає залежність), в кінцевому підсумку відчувають більше труднощів з концентрацією або збереженням певної інформації (Крім того, вони можуть здаватися повільнішими, коли говорять або міркують); тобто вони мають менш ясний розум.
Тому припинення вживання алкоголю допоможе вам мати ясний розум, швидше мислити і краще запам’ятовувати.