Які продукти найбільш рекомендуються під час вагітності
Раннє виховання смаку та смаку наших дітей - це інструмент, який може дозволити нам досягти корисних результатів не лише при впровадженні та встановленні прикорму, а й щодо ставлення дитини до нових продуктів у дитинстві, підлітковому віці та навіть у зрілому віці. Що, якби ми вам це сказали з вагітності можна виховувати смак і смак дитини? Дотримуйтесь наших рекомендацій!
Як виховати смак дитини під час вагітності
Донині ми це знаємо, дотримання здорової та збалансованої дієти є запорукою міцного здоров’я та довгого життя. Серцево-судинні захворювання, деякі метаболічні захворювання, такі як діабет, гіперхолестеринемія та навіть певні типи раку, можна запобігти - звичайно, до певного моменту, оскільки вони також мають екологічні та генетичні компоненти, що не піддаються нашому контролю - шляхом дотримання правильної дієти протягом усього життя, і це починається, ні більше, ні менше, ніж з утроби матері.
З настанням вагітності не тільки формуються та дозрівають різні життєво важливі органи та тканини дитини, але й органи органів почуттів. Дотик або слух - це органи чуття, які найбільш розвинені у дитини до народження, оскільки через них вона отримує найбільшу кількість подразників і здатна сприймати те, що її оточує, і навіть визначати серцебиття матері або голоси зовні. Тим часом смак - це ще одне з почуттів, яке розвивається в утробі матері, тоді як зір і запах роблять це більше після народження.
Починаючи з 14 тижня, наприкінці першого триместру вагітності, почуття смаку у плода починає розвиватися, хоча, як правило, не так рано, коли дитина починає виявляти різні смаки, але пізніше.
Після 16-го тижня смакові рецептори повністю розвиваються, і до 20-го тижня плід вже поглинає навколоплідну рідину, пропорційно своєму маленькому шлунку, звичайно, малого розміру, навколоплідних вод, завдяки чому стає першим дитячим харчуванням.
Хоча навколоплідні води мають трохи солоний смак, плід з цього моменту зможе визначити багато різних ароматів, яким мати піддає свою дієту, і, звичайно, він також зможе реагувати на них.
Кількість навколоплідних вод, яку плід ковтає протягом другого та третього триместру вагітності, збільшується, а отже, і вплив різних ароматів, завжди залежно від різноманітності материнської дієти. Однак ми не повинні забувати, що органолептичні якості їжі залежать не тільки від смаку, а й від запаху, оскільки смак і аромат їжі йдуть рука об руку, і це, на жаль, не може сприймати плід. Під час внутрішньоутробного перебування плід не в змозі розпізнати аромат їжі, тому інтенсивність ароматів, які він може виявити, набагато нижча, ніж те, що сприймає мати, вживаючи його, але дуже шокує, оскільки кількість подразників, до яких почуття піддаються дуже обмеженим.
На щастя, протягом першого триместру, той, при якому спостерігається максимум відмов та непереносимості їжі, нудота та блювота, плід ще не розвинув здатності розпізнавати ароматизатори, а материнська дієта не впливає на те, якими будуть смаки дитини в майбутньому.
Однак, згідно з дослідженнями, продукти, які мати часто вживає протягом другого і третього триместру вагітності, мають чіткий вплив на смакові якості майбутньої дитини в найближчі роки, саме тому деякі вчені наважуються припустити, що Дієта матері під час вагітності може сформувати харчові звички дитини Щодо визначення шансів на розвиток захворювань, пов’язаних з харчуванням, таких як цукровий діабет, або що у вас буде надмірна вага або ожиріння протягом усього життя. Таким чином, здорове харчування не тільки забезпечує хороше здоров’я матері під час вагітності, але й здоров’я дитини як у короткостроковій, внутрішньоутробній, так і в довгостроковій перспективі.
Крім того, ексклюзивний період грудного вигодовування, особливо у так званому четвертому триместрі вагітності - перші місяці дитини поза утробою матері, - ще більш інтенсивний спосіб піддавати дитину широкому діапазону смаків та ароматів.
Перебуваючи поза маткою, дитина вже здатний виявляти аромати завдяки своєму запаху, який є випередженням щодо внутрішньоутробного перебування. Крім того, ароматичні частинки, які, як правило, містяться в жирі, транспортуються в грудне молоко, що дозволяє дитині мати ще більш безпосередній контакт з органолептичними властивостями їжі.
Рекомендовані продукти під час вагітності
А які смаки нам вибрати? Насправді здорове та збалансоване харчування вже включає широкий вибір смаків і є найкращим для матері та майбутньої дитини за основними станами здоров'я. Крім того, бажано не уникати тих сильних ароматів, які ми зазвичай вживаємо в середземноморській дієті.
Часник, цибуля, паприка або ароматичні трави, які традиційно використовуються в наших найповсякденніших стравах, не повинні бракувати, але ми не повинні обмежуватися ними. Пряні смаки, такі як перець чилі чи падрон, та інші інтенсивні аромати інших культур, таких як Індія, з широким розмаїттям каррі, є одними з тих, які, на думку дослідників, найбільше цікавлять дитину під час перебування в утробі матері, оскільки їх легко виявити в навколоплідних водах.
Очевидно, що кожна культура має широкий спектр смаків, і не всі у зрілому віці відкриті для смаків інших культур, але, піддаючи їм плід, якщо ми можемо змусити нашу дитину прийняти велику різноманітність страви, що означає короткочасну та довгострокову культурну користь.
Цікаво, що деякі дослідники стверджують, що гостра їжа, як правило, призводить до появи гикавки у плода, тоді як інші такі різні, як м’ята, ваніль, сардини, морква або аніс, здатні генерувати у плода органолептичні спогади, які полегшують прийняття продуктів з схожі смаки та характеристики при введенні з прикорм.
Таким чином, якщо мати схильна споживати овочі з характерними ароматами без особливої приправи, що в цих випадках маскує їх смак і робить його неможливим для плоду, наприклад, помідори, брокколі, дика спаржа або брюссельська капуста, у дитини хороший шанс прийняти ці продукти із задоволенням, якщо їх пропонуватимуть пізніше, набагато вище тих немовлят, матері яких обмежились основними продуктами з невеликим смаком, такими як рис і макарони.
Хоча це не гарантія успіху, оскільки, неминуче, завжди будуть діти, які відмовляються їсти певні продукти, піддають дитину здоровій їжі - будь то овочі, овочі, жирна риба чи більш складні страви - з інтенсивними смаками під час вагітності а грудне вигодовування впливає не тільки на ваші майбутні харчові звички, але й на ваше здоров’я.
Як говориться, різноманітність - це смак, тож, незалежно від віку, хоча це правда, що воно, як правило, посилюється в дитинстві, чим більше вплив чогось, тим більше можливостей прийняття. Згодом годування нічим не відрізняється від того, що можна очікувати згідно з традиційним прислів’ям, і більша частота споживання під час вагітності та годування груддю, більше контакту між плодом/дитиною та різними смаками, а отже, і більше можливостей, які дитина визнає як знайомий і приймає багато і дуже різноманітних страв у своїй бібліотеці загальних смаків.