здоров

Надмірне споживання цукру є проблемою це хвилює експертів охорони здоров'я. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), у найближчі роки випадки ожиріння та діабету тривожно збільшаться, як наслідок цього.

Обтяжуючим фактором є те, що, здається, неможливо зупинити його споживання, оскільки в даний час воно не тільки продається добровільно до інших продуктів, але і додається у великих кількостях до продуктів, які зазвичай є частиною раціону.

Незважаючи на це, їх було декілька намагання поінформувати споживачів про його небезпеку і робіть все можливе, щоб цього уникнути. У цій статті ми представляємо вам наслідки надмірного споживання цукру.

1. Карієс зуба, наслідок цукру

Багато бактерій, що населяють зубні порожнини вони харчуються цукрами, тому годування ними завдає серйозної шкоди емалі зубів.

Це пояснила Керол Палмер, професор Школи стоматологічної медицини Університету Тафтса (США) газеті The New York Times, в якій вона також попередила, що є причиною багатьох інфекцій порожнини рота.

2. Тривога з приводу їжі

Ця речовина не тільки викликає звикання, але і викликає у людини бажання їсти з-під контролю.

Провівши кілька досліджень, було встановлено, що його прийом впливає на лептин, гормон, який відповідає за підтримання почуття голоду під контролем.

3. Надмірна вага та ожиріння

Різні дослідження це довели продукти з високим вмістом цукру містять занадто багато калорій і є тригерами для надмірної ваги та ожиріння.

Оскільки вони є рафінованим цукром, виготовленим у промисловому процесі, коли надмірно надходять у організм він не перетворюється в енергію, а зберігається в жирі.

Фахівці з питань охорони здоров’я та харчування говорять, що одне з перших дій, які повинні робити люди, які хочуть схуднути, - це відкласти продукти, що містять цю речовину.

Однак вони також уточнюють, що ожиріння є багатофакторним захворюванням, яке розвивається внаслідок багатьох інших факторів.

4. Цукровий діабет

Цукор змушує організм вимагати більше інсуліну, гормон, який бере участь у процесі, який перетворює їжу в енергію.

Як тільки його рівень підвищується, організм створює до нього опір і глюкоза починає накопичуватися в крові.

На рахунок, відсутність контролю за глікемічним індексом і розвивається стан, відомий як діабет 2 типу.

5. Жирна печінка

Однією з причин перевантаження печінки є те, що є єдиним, хто відповідає за метаболізм фруктози.

Тому чим більше фруктози ви змушені переробляти, тим важче буде ваша робота і швидше погіршиться.

Надмірне споживання цукру викликає жирність печінки, навіть у тих, хто не зловживає алкогольними напоями.

6. Хвороби серця

Дослідження Діани І. Джалал з Університету Колорадо (США) передбачає, що вживання 74 г цукру на день збільшує ризик високого кров'яного тиску.

Дієти з високим глікемічним навантаженням пов’язані з підвищеним ризиком розвитку серцевих захворювань.

Його споживання підвищує рівень тригліцеридів, типу ліпідів, які зберігають додаткові калорії з цукру, пригнічуючи вплив хорошого холестерину.

7. Хронічна ниркова недостатність

Хронічна ниркова недостатність - це захворювання, що характеризується поступовою і непоправною втратою функції нирок.

Хоча наразі його зв'язок із споживанням цукру є гіпотезою, дослідження Девіда А. Шохама з університету Лойоли в Чикаго (США) показало, що безалкогольні напої, багаті цією речовиною, є причиною альбумінурії.

Альбумінурія - патологія, що характеризується наявністю білка в сечі, що свідчить про ураження ниркової системи.

8. Камені в нирках

Цукристі напої та цукор-рафінад збільшити ризик утворення каменів у нирках до 25%. Газовані напої без кола можуть збільшити шанси до 33%.

Найкращий спосіб уникнути цього, замінивши їх більш корисними напоями, такими як вода, натуральні соки або трав'яні чаї.

Завдяки виробничому процесу та звикання, яке він генерує в організмі, цукор починають порівнювати з різними видами наркотиків.

Незважаючи на те, що дуже складно вилучити його на 100% з раціону, важливо постаратися якомога менше його зменшити та шукати інші типи альтернативних варіантів підсолоджувати.

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.