стрибків

Думаєте придбати батут для вправ вдома? Ми можемо лише сказати вам, що це одна з найкращих ідей, які ви могли мати. З порталу Camaselasticas.top вони дали нам ключі, щоб показати нам, що стрибки не тільки допомагають нам схуднути, але також мають багато інших переваг, які ми збираємося представити нижче.

Спалює більше калорій, ніж біг

Один із моментів, через який люди переходять до стрибків, полягає в цьому спалюється багато калорій, набагато більше навіть у порівнянні з іншими видами кардіоспорту, такими як біг. За даними NASA, стрибки на батуті на 68% ефективніші, ніж біг. Будучи вправою, що повторюється, частота серцевих скорочень піднімається і спалює багато енергії та набагато більше калорій. Наприклад, 10-хвилинний сеанс стрибків може спалити ту саму кількість жиру, що і 30-хвилинний біг.

Це спорт із слабким ударом

Під час стрибків на батуті ми повинні враховувати, що він поглинає 80% удару, супроводжує нас восени і допомагає набрати імпульс для повторного стрибка, що ідеально підходить для наших кінцівок. Стрибати на батуті вправи на все тіло без тиску на ступні, щиколотки та ноги, а суглоби не зазнають жодного удару.

Побудуйте міцніші кістки

Здається, ми перебільшуємо, але ні, стрибки на батуті також допомагають нам надавати перевагу та зміцнювати кістки. Це також дуже сприятливо для допомогти запобігти травмам тривалий термін. Все це тому, що тіло інтерпретує стрибки як збільшення сили тяжіння, а тіло збільшує щільність наших кісток.

Покращує рівновагу та координацію

Коли ми починаємо стрибати, нам може бути важко утримувати рівновагу в ліжку, особливо якщо ми додаємо зайвих рухів. Але потроху тіло почне врівноважуватися, оскільки ви будете більше усвідомлювати центр баланс вашого тіла і що не потрібно падати на землю, зробить вашу моторику та координацію також підвищеною.

Тони

Ми вже згадували, що цей вид спорту дуже допомагає спалювати калорії, але також допомагає тонізувати м’язи, особливо ноги, оскільки зусилля, які вони докладають при падінні та відштовхуванні знову, вимагають великих сил. Якщо ви хочете привести в тонус нижню частину тіла та область живота, це ідеальний вид спорту.

Покращує кровообіг

Стрибаючи, ми рухаємось усім нашим тілом і змушуємо кисень рухатися швидше, а отже легше досягати тканин. Крім того, кровотік є більш рідинним, оскільки, поки ви перебуваєте в повітрі, маса тіла зменшується, а рідини перерозподіляються.

Допомагає лімфатичній системі

Щось подібне до вищезазначеного, при багаторазових стрибках і в повітрі відбувається активація лімфатичної системи. Лімфатична система дуже схожа на систему кровообігу, але вона відповідає за внутрішню фільтрацію організму; і поліпшення її плинності значно покращить наше тіло та нашу імунну систему. Простіша перегонка крові та усунення токсичних відходів.

Знімає стрес і депресію

Не забуваємо, що навіть якщо ви займаєтеся спортом, стрибки теж дуже веселі. Або ви не пам’ятаєте, коли були маленькими? Це відчуття, коли ти не торкаєшся землі, може здатися, що ми думаємо, що це може бути причиною занепокоєння, але навпаки, стрибки дають велике почуття свободи А бути уважним, щоб не впасти, дуже допомагає звільнити розум від ваших проблем, оскільки, уважно ставлячись до цього, ви не уважні до інших речей.