Оновлено 29 вересня 2020 р. 12:13
Красива шкіра доступна кожному, і ми можемо досягти її, не вдаючись до високої косметики. Дізнайтеся, як покращити шкіру за допомогою ресурсів, що знаходяться під рукою.
Шкіра - це перший орган, який ми можемо побачити та ідентифікувати у своєму тілі неозброєним оком. Орган, який на 100% відображає здоров’я нашого тіла. Якщо у нас є гладка, тверда, здорова, світла і чиста шкіра так ми будемо всередині. Коли ми показуємо суху, грубу шкіру, повну домішок та вугрів, це буде ознакою зневоднення і того, що ми страждаємо певним гормональним дисбалансом або високим ступенем токсичності.
І не знаючи всього цього, особливо ми, жінки, ми робимо свою тисячу і одну, щоб продемонструвати сяючу шкіру, використовуючи методи, які часом не надто природні або найзручніші для наших кишень.
Як мати здорову шкіру без використання косметичних засобів
Є красива шкіра доступна кожному, і в наступних кількох рядках я розповім вам, як ...
1. Налагодження
Ваша шкіра - це відображення вашого здоров’я. Це найбільший орган в організмі, а також бере участь у виведенні токсинів через його пори. Токсини пошкоджують і дегенерують клітини всередині, і це помітно зовні.
Коли ми споживаємо їжу з більш токсичними інгредієнтами, вона швидко відбивається на нашій шкірі, особливо на обличчі. Їжте чисто дасть нам здоров’я та красу, оскільки це створить очищаючий ефект в нашому тілі природно.
Деякі рекомендації:
- Випийте склянку теплої води з кількома краплями лимонного соку натщесерце.
- Випийте сік або Зелений смузі щодня.
- Виключіть оброблену їжу, рафінований цукор, що містить глютен, молочні продукти та їх похідні.
- Збільште споживання сирої їжі.
- По можливості купуйте органічні продукти.
- Щодня рухайте тілом, займайтеся спортом або займайтеся фізичними навантаженнями.
- Залишайтеся зволоженим протягом усього дня. Завжди носіть із собою пляшку води.
2. Живить
Ми є тим, що ми їмо, і це також відображається на нашій шкірі. Вживання в їжу продуктів, які не такі чисті та завантажені токсинами, може призвести до безжиттєвої, тьмяної та сухої шкіри. Крім того, прискорюється відсутність харчування поява зморшок і вугрів.
Живлення шкіри починається зсередини, і ми будемо робити це з правильним вибором продуктів, які ми споживаємо.
- Дотримуйтесь дієти, дуже багатої продукти рослинного походження: фрукти, овочі, цільні зерна, насіння, горіхи та водорості.
- Їжте найрізноманітніші кольори. Пігменти овочів та фруктів є потужними антиоксидантами, які борються з дією вільних радикалів, відповідальних за старіння наших клітин.
- Зменшити або виключити споживання білків тваринного походження. І якщо ви споживаєте його, він повинен бути якісним, органічним.
- Збагачуйте свій раціон багатими продуктами в незамінних жирних кислотах (омега 3 і 6), такі як водорості, насіння (чіа, льон, коноплі), зелені листові овочі та сухофрукти (волоські горіхи).
Здорова рутина в 5 кроків, щоб розпочати день
3. Чистий
Підтримувати шкіру в чистоті дуже важливо. Багато людей використовують суворі засоби для шкіри, які можуть спричинити недостатнє зволоження шкіри обличчя та зробити її повністю тьмяною. Ми повинні користуватися нейтральним миючим засобом і користуватися ним щовечора перед сном.
я рекомендую використовувати натуральне мило на основі екстрактів лаванди, або з чайним деревом, якщо ми схильні до прищів або жирної шкіри.
4. Відлущувати
Це допомагає нам видалити мертві клітини з поверхні шкіри, які можуть приглушити наш колір. Для цього нам не потрібно купувати надмірно прозорі продукти, більше того, я впевнений, що у вас є необхідні інгредієнти вдома.
Змішайте 6 столових ложок кокосове масло з 1 столовою ложкою морської солі. Добре розмішайте, поки масло не розчиниться і суміш не стане однорідною, і ви отримаєте свій ексфоліант.
5. Гідратів
Ми знаходимось між 60-70% води, тому наша хороша шкіра буде залежати від того, добре ми зволожені чи ні.
- Пийте якісну воду протягом дня.
- Пийте свій щедрий зелений сік/смузі щодня (300-500 мл).
- Споживайте принаймні 70% ваших овочів сирими, як у салатах (вони забезпечать нам більший вміст води, мінералів та активних ферментів).
- Зменшіть або виключіть споживання кофеїну та алкоголю, оскільки вони мають зневоднюючий ефект.
6. Захистися
Це дуже важливо виставляти себе на сонці приблизно 10-15 хвилин щодня для природного виробництва вітамін D, без використання блокаторів, щоб цей вітамін міг правильно синтезуватися.
Однак надмірне перебування на сонці, особливо в критичні полудні, може призвести до контрпродуктивності та пошкодження нашої шкіри, збільшуючи ризик появи плям, опіків та раку шкіри.
7. Покращує кровообіг
Стимулювання кровообігу та лімфодренаж допоможуть вам продемонструвати сяючу шкіру. суха чистка шкіри є найпростішою та найпрактичнішою технікою для цього.
- Знайдіть щітку з м’якою натуральною щетиною.
- Щітка перед душем.
- Не натискайте занадто сильно під час чищення щітки і завжди починайте з ніг, завжди роблячи кругові рухи до серця.
8. Зменшіть макіяж
Чиста і здорова шкіра не повинна покривати домішки, навіть незважаючи на це, іноді ми любимо використовувати деякі фарби, щоб виділити наші особливості. У цьому випадку ми будемо використовувати товари від косметика якомога натуральніша, без парабенів та сульфітів, і яка є веганською. Багато макіяжних марок містять токсини, які закупорюють пори шкіри, задушуючи її і викликаючи появу вугрів і вугрів.
Блискуча, свіжа і чиста шкіра не за горами, просто дотримуйтесь кількох простих здорових рекомендацій. А ви, яку з цих рекомендацій ви спробували або яка для вас працює?