Важко уявити Різдво без різдвяного печива. Але як насолодитися традиційними солодощами, не турбуючись про руку на вазі, яка може знову рухатися вгору? Просто. Замість класичних видів цього року насолоджуйтесь легкою, але смачною солодкою випічкою з низьким вмістом вуглеводів.
. а струнка лінія залишається цілою
Але перед тим, як почати робити солодкий хруст, добре усвідомити, що ні те, ні інше дієтичні солодощі не слід набивати собі речі з ранку до вечора - якщо ви не хочете знову починати з KetoDiet після нового року. Просто дотримуйтесь декількох прості правила . "Я впевнений, що ти це робиш максимальна кількість шматочків солодощів на день, наприклад від 3 до 5, "рекомендує консультант з питань харчування Мартіна Дворжакова, яка займається зниженням ваги та здоровим харчуванням більше 15 років", і не їжте солодощів на додаток до звичайного харчування. Включіть їх як одна із страв - наприклад, як ранкова десять. Тоді ви не будете їсти зайвих калорій ".
Коли ви кладете в випічку, не тільки солодощі, віддайте перевагу якісна сировина . Уникайте білого пшеничного борошна та класичного білого цукру. Використовуйте борошно з спельти, мигдалю або, наприклад, кокосового горіха. Кондитерські вироби підсолодити сиропом цикорію, який містить велику дозу здорової клітковини і лише 5 г цукру на 100 г, або березовий цукор. У вашій солодкій випічці буде багато краща харчова цінність . І останнє, але не менш важливе, не забувайте між святами або регулярний рух .
ТИП! Для довших швидких прогулянок на свіжому повітрі не обов’язково їхати наодинці. Домовтесь з другом чи партнером і уникніть виправдання, щоб не хотіли нікуди їхати.
Дієтичні рецепти різдвяної випічки
І ми будемо пекти! Здорові рецепти, більшість з яких підготувала для вас тренер з дієти Мартіна Дворжакова, вам це вдасться один два і ти все ще є ви будете чудово смакувати . Тож які з’являться на вашому різдвяному столі цього року?