Підпишіться на ці 8 порад, як зменшити низ живота! Я знаю, що вас дуже турбує область, і ці поради можуть стати рішенням для здійснення мрії. Звичайно, вам слід також дотримуватися деяких кроків, щоб уникнути накопичення жиру, поліпшити травлення та тонізувати м’язи в районі.
Щоб усунути жир, який накопичується в області талії та живота, чи то через генетичні причини, чи через неправильну дієту, ви повинні поєднувати розпорядок серцево-судинних та силових вправ. Крім того, сьогодні я даю вам 8 порад, які допоможуть усунути жир з нижньої частини живота:
- Ніколи не їжте вуглеводи: вони, як правило, розтягують живіт. Наприклад, замінити картоплю, макарони, хліб та рис, серед іншого, фруктами та овочами. Також виключіть продукти з великою кількістю жиру, такі як смажена їжа, солодощі, безалкогольні напої та алкоголь.
- Уникайте голодувати або випити: їжте невелику кількість здорової та поживної їжі в більшій кількості щоденних прийомів їжі, тим самим прискорюючи обмін речовин і зберігаючи менше жиру.
- Їжте повільно: пережовуйте їжу за 30 секунд до ковтання
- Перед їжею випийте склянку води: це допомагає втамувати голод
- Приймайте клітковину: щодня вживайте їжу, багату клітковиною, і щоб вона не осіла у вашому шлунку, випивайте два літри води на день.
- Робіть вправи для нижньої частини живота щонайменше три дні на тиждень.
- Рухайтеся: уникайте сидячого способу життя. Спробуйте піти, піднятися сходами замість ліфта або сидіти не більше двох годин.
- Проведіть собі масаж, який допомагає усунути ожиріння, встановлене між шкірою та м’язом.
Хоча підшкірний жир важко видалити, хороший спосіб життя є запорукою його досягнення. Почніть дбати про себе вже сьогодні!