можете

Кожна людина має проблемну частину тіла, над якою може працювати скільки завгодно, але їм завжди буде важче навести форму, ніж інші частини тіла. Якщо такою частиною є ваш живіт, то спробуйте наш сніданок.

Вони ідеально підходять для жиру на животі і містять багато поживних речовин, які допоможуть вам не тільки в цьому, але і в обміні речовин та загальному здоров’ї. Плюс, головне, вони мають чудовий смак. Безперечно, той факт, що вони очищають ваш кишечник завдяки високому вмісту клітковини, також є позитивним.

Якщо ви регулярно включаєте цей рецепт сніданку у свій раціон, таким чином ви можете втратити до трьох кілограмів за місяць.

То як це зробити? Підготуйте:

  • 6 чорносливу (або свіжий чорнослив, якщо у вас є до нього доступ)
  • 300 мл білого йогурту
  • 1 мл меленого насіння льону
  • 1 клітина порошку какао
  • 2 мл вівсяних пластівців


1. Якщо ви використовуєте чорнослив, ви повинні налити чашку гарячої води в миску в мисці до вечора, перш ніж ви хочете поснідати, і дати йому настоятися протягом 15 хвилин або протягом ночі.

2. Наступного ранку змішайте насіння льону, вівсянку та какао-порошок. Після ретельного перемішування залийте цією сумішшю йогурт і ще раз ретельно перемішайте.

3. Покладіть сливи в блендер і перемішуйте їх, поки вони не стануть чистими, як пюре.

4. Потім змішайте йогуртову суміш, яку ви приготували раніше, з підготовленим пюре.

5. Рецепт готовий, і ви можете насолоджуватися своїм сніданком. Влітку ми рекомендуємо вам приготувати цей сніданок напередодні ввечері і залишити на ніч у холодильнику. Вранці ви можете насолодитися освіжаючим, корисним та смачним сніданком.

6. Результати такого вискакування не очікують довго. Якщо ви відчуваєте себе дивно першого ранку після сніданку, знайте, що це просто очищення кишечника, і через кілька днів все буде добре, і ви будете почувати себе чудово.