Якщо ви не хочете пропустити наш вміст, приєднуйтесь до ексклюзивної групи Facebook Twice.hu або слідкуйте за нашою останньою сторінкою у Facebook!

причин

Волоські горіхи - один із найздоровіших жирних фруктів у світі! Він багатий вітамінами та мінералами, а також багатий корисними жирами, тому користь від нього багато. Фахівці з питань харчування також настійно рекомендують вживати його в їжу або на дегустацію. Але навіщо їсти хороші горіхи?

1. Стимулює пам’ять

Волоські горіхи містять лецитин, інгредієнт, який стимулює пам’ять - ви краще запам’ятаєте речі, а деталі з’являться легше. У випадку навчання або напруженої роботи особливо корисно розтріскувати горіхи.

2. Допомагає заснути

Немає нічого більш тривожного, ніж прокидання після безсонної ночі до стомлюючого дня. Мелатонін у горіхах допомагає розслабитися та розслабитися, щоб ви могли нічим не спати вночі.

3. Запобігання депресії

Якщо ви регулярно вживаєте горіхи, ви виключаєте можливість психічної слабкості. У волоських горіхах багато жирних кислот, які заспокоюють тіло і розум.

4. Зміцнює і відновлює волосся

Волоські горіхи - союзник краси волосся. Якщо ви споживаєте його регулярно, ви гарантуєте своєму тілу та волоссю два найважливіші мінерали - залізо та цинк, які зміцнюють структуру волосся та їх коріння. Також горіх містить вітамін Е, який зробить ваше волосся блискучим і здоровим.

5. Профілактика серцево-судинних захворювань

Вживання горіхів може виключити скарги на серцево-судинну систему, завдяки омега-3 жирній кислоті, яка зменшує рівень шкідливого холестерину в крові та запобігає засміченню артерій. Крім того, волоські горіхи покращують кровообіг.

6. Запобігає старінню шкіри

Сонячні промені, вільні радикали, волога, сухе повітря, холод - усі ці фактори сприяють передчасному старінню шкіри. Однак якщо ми споживаємо жменьку ядер волоських горіхів на день, ми можемо все це зупинити, вважають експерти. У волоських горіхах багато антиоксидантів, які борються зі шкідливими факторами, захищаючи клітини та збільшуючи тривалість їх життя.

7. Вони попереджають рак

Також за рахунок антиоксидантів волоські горіхи є ліками від раку. Завдяки своїм корисним інгредієнтам вони допомагають організму регенерувати, запобігають зміні клітин та розвитку патологічних пухлин.

8. Допомагає схуднути

Волоські горіхи багаті рослинною клітковиною і білком, що змушує нас почуватися ситішими, а наш голод легко пом’якшити. Рекомендується включати горіхи у всі види дієт для схуднення, оскільки вони успішно замінюють сою та м’ясо.