Настав час, коли чоловіки також починають більше уваги ставити до своєї ваги. Не лише тому, що здорове м’язисте чоловіче тіло забезпечує естетичні враження, але й тому, що надмірна вага є загальним захворюванням серед чоловіків, що спричиняє діабет, високий кров’яний тиск та серцево-судинні захворювання. Хоча тривалий час існувала думка, що справжній чоловік принаймні [...]

Настав час, коли чоловіки також починають більше уваги ставити до своєї ваги. Не тільки тому, що здорове м’язове чоловіче тіло забезпечує естетичні враження, але й тому, що надмірна вага - це також поширений стан серед чоловіків, що спричинює діабет, високий кров’яний тиск та серцево-судинні захворювання.
Незважаючи на те, що давно існує думка, що справжній чоловік важить при вазі не менше 90 фунтів, сьогодні головним міркуванням є те, що корони творіння, навіть якщо вони мають більшу вагу, повинні бути здоровими та живими. У цій статті наша мета - не чаклувати Адоніса картатим м’язистим животом і оберегами у формі шедевра від кожного хлопця. Наші поради допоможуть вам змінити харчові звички, які так часто зустрічаються у чоловіків, часто дуже шкідливі для здоров’я, які важливі не тільки для вашої мужності, а й для здоров’я.
Давайте подивимось, що варто замінити, що варто змінити з точки зору способу життя!

дієті

Пивне вино - або змініть звички пиття!

  • Найкраще, звичайно, було б для чоловіків, які сидять на дієтах, зовсім відмовитися від алкоголю. Однак це зазвичай не працює. Наступні поради можуть допомогти вам вирішити цю проблему.
  • Якщо хтось не може відмовитися від вишуканого вина або благородного бренді, рекомендуємо зменшити вдвічі спожиту кількість, споживати менше, ніж зазвичай.
  • Інший варіант - вибрати алкогольний напій нижчого рівня. Якщо ви до цього часу пили лише концентровані напої (коньяк, лікер, міцні алкогольні напої), замініть їх алкогольним напоєм з меншим вмістом, зберігаючи спожиту дотепер кількість.
  • Якщо ви до цього часу випивали 2-3 рази на день, задовольняйтеся 2-3 дл пива, або якщо ви до цього часу випивали 2-3 склянки вина, ви б скоріше випили хороший бризок наполовину .!

Життя - це не життя без м’яса - або змініть звички споживання м’яса!

  • Найкраще, звичайно, залишити на деякий час жирне м’ясо, таке як ребра, корейки, суглоби, ковбаски, бекон або шкварки - принаймні на час дієти.
  • Якщо ви вважаєте, що вищевказана підказка нездійсненна, оберіть більш м’які частини свинини - наприклад, стегна -. і лише приправлений - навіть з використанням часнику, гострих спецій - приготований без жиру - смажений, приготований на пару, приготований до овочевого рагу - поставлений на тарілку.
  • Більш просте рішення, але лише на початку достатньо з’їсти лише половину порції, а через 1 місяць рекомендується переходити на пісне м’ясо.
  • Ви також можете скуштувати страви з птиці та риби!

Сигарети - замінник відгодівлі
Хоча важко було б щось рекомендувати замість куріння більшу частину часу, ось кілька порад про те, як позбутися цієї шкідливої ​​звички - або, якщо Ви взагалі не зупиняєтесь, як зменшити кількість викурених сигарет .!

  • Якщо ви дійсно хочете запалити, спочатку випийте велику склянку води, повільно ковтаючи.
  • Також тримайте жувальну гумку в сигареті і жуйте замість кожної другої сигарети!
  • Якщо самотужки не зникнуть, зверніться за допомогою до свого лікаря загальної практики!